कुक द बुक: फ्रेंकीज़ मीटबॉल

कुक द बुक: फ्रेंकीज़ मीटबॉल
एक सेवारत में शामिल हैं 198 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 18 परोसता है और प्रति सेवारत 69 सेंट खर्च करता है । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 384 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास ब्रेड, ग्राउंड बीफ, काली मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो किताब पकाएं: आर्टिचोक और सौंफ के साथ ब्रेज़्ड बकरी मीटबॉल, कुक द बुक: पीबीजे, तथा कुक द बुक: की लाइम (या नहीं) पाई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक कटोरे में ताजा रोटी रखो, इसे पानी से ढकें, इसे एक या एक मिनट के लिए भिगो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
पानी डालो और रोटी को बाहर निकालो, फिर उखड़ जाती हैं और इसे छोटे टुकड़ों में फाड़ देती हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
पानीपानी
4
एक मध्यम मिश्रण कटोरे में टमाटर सॉस को छोड़कर शेष सभी सामग्री के साथ ब्रेड को मिलाएं, उन्हें इस क्रम में जोड़ें कि वे सूचीबद्ध हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
5
गीलापन के लिए समायोजित करने के लिए सूखे ब्रेड क्रम्ब्स को मिलाएं; मिश्रण नम गीला होना चाहिए, मैला गीला नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
6
मांस के मिश्रण को हैंडबॉल के आकार के मीटबॉल में आकार दें और उन्हें बेकिंग शीट पर समान रूप से रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
7
25 से 30 मिनट तक बेक करें । मीटबॉल दृढ़ होंगे लेकिन फिर भी रसदार होंगे और जब वे पकेंगे तो धीरे से उपज देंगे । (इस बिंदु पर, आप मीटबॉल को ठंडा कर सकते हैं और उन्हें कुछ दिनों तक रेफ्रिजरेटर में रख सकते हैं या भविष्य के लिए उन्हें फ्रीज कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
इस बीच, मीटबॉल को आराम से समायोजित करने के लिए टमाटर सॉस को एक सॉस पैन में गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
मीटबॉल को सॉस के पैन में डंप करें और गर्मी को कभी भी थोड़ा ऊपर उठाएं । मीटबॉल को आधे और घंटे के लिए उबालें (यह उन मामलों में से एक नहीं है जहां लंबे समय तक बेहतर है) ताकि वे कुछ सॉस को सोख सकें । खाने का समय होने तक उन्हें वहीं रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
मीटबॉल 3 को एक व्यक्ति को रीड सॉस की स्वस्थ मदद में परोसें, और हर किसी के हिस्से को हिट करें—कभी भी पैन नहीं—कसा हुआ पनीर के एक शराबी पहाड़ के साथ । बचे हुए टमाटर सॉस को सुरक्षित रखें (यह अतिरिक्त-सुपर-स्वादिष्ट होगा) और इस पुस्तक में कहीं भी टमाटर सॉस का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
पनीरपनीर
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स18
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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