कुंग पाओ पोर्क ओवर तिल नूडल्स

कुंग पाओ पोर्क ओवर तिल नूडल्स
तिल नूडल्स पर कुंग पाओ पोर्क एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 525 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पोर्क लोई, पानी, शहद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो कुंग पाओ पोर्क ओवर तिल नूडल्स, कुंग पाओ तोरी, तथा भुना हुआ सूअर का मांस के साथ ठंडा तिल नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
वनस्पति तेल जोड़ें; नीचे कोट करने के लिए कड़ाही घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
ब्रोकोली स्लाव जोड़ें; कुक और 2 से 3 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Slawब्रोकोली Slaw
4
ब्रोकोली स्लाव को कड़ाही से निकालें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Slawब्रोकोली Slaw
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
एक ही कड़ाही में सूअर का मांस जोड़ें; मध्यम-उच्च गर्मी पर 5 से 6 मिनट या भूरा होने तक पकाएं और हिलाएं । बेल मिर्च और पानी में हिलाओ । कवर; सूअर का मांस निविदा होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए, 3 से 4 मिनट पकाएं । हलचल-तलना सॉस और शहद में हिलाओ । गर्मी कम करें; 1 से 2 मिनट तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टिर फ्राई सॉसस्टिर फ्राई सॉस
बेल मिर्चबेल मिर्च
हनीहनी
पानीपानी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
इस बीच, उबलने के लिए 3 चौथाई पानी गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
7
नूडल्स जोड़ें; 3 मिनट उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
8
नाली।
9
नूडल्स और तिल का तेल टॉस करें । नूडल्स को कटोरे में विभाजित करें । ब्रोकोली स्लाव और पोर्क मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Slawब्रोकोली Slaw
तिल का तेलतिल का तेल
पास्तापास्ता
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
मूंगफली के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफलीमूंगफली

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस पोर्क लोई, 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंबोनलेस पोर्क लोई, 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बैग ब्रोकोली स्लाव मिक्सबैग ब्रोकोली स्लाव मिक्स1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसिचुआन मसालेदार हलचल-तलना सॉससिचुआन मसालेदार हलचल-तलना सॉस1( बैंगन)लाल शिमला मिर्च, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई198मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज चावल छड़ी नूडल्सपैकेज चावल छड़ी नूडल्स2(सर्दी)नमकीन मूंगफलीनमकीन मूंगफली1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)तिल या वनस्पति तेलतिल या वनस्पति तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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