कैनेलिनी बीन्स और पैनकेटा के साथ साग

कैनेलिनी बीन्स और पैनकेटा के साथ साग
कैनेलिनी बीन्स और पैनसेटन के साथ साग एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 454 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, नमक, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो ताजा टमाटर और बकरी ची के साथ पत्तेदार साग और कैनेलिनी बीन्स, पैनकेटा के साथ क्रिप्सी कैनेलिनी बीन केक, तथा विल्टेड साग के साथ कैनेलिनी बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कटा हुआ पैनकेटा या बेकन को 3 मिनट के लिए उच्च पर माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
2
ड्रिपिंग को सूखा लें, और खस्ता पैनकेटा को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
3
एक बड़े फ्राइंग पैन में, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें । नरम होने तक तेल में प्याज पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
कुचल लहसुन लौंग जोड़ें, और एक मिनट और पकाना । कटा हुआ साग में हिलाओ, और स्वाद के लिए नमक के साथ मौसम (इस बिंदु पर रूढ़िवादी हो - आप हमेशा अधिक जोड़ सकते हैं!). आंशिक रूप से पैन को कवर करें, और तब तक पकाएं जब तक कि साग मुरझाने न लगे । खस्ता पैनकेटा और कैनेलिनी बीन्स में हिलाओ । 5 और मिनट के लिए आंशिक रूप से ढककर पकाएं, जब तक कि फ्लेवर संयुक्त न हो जाए और साग नरम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली सूप की क्रीमब्रोकोली सूप की क्रीम
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछसाथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
ग्रीन्सग्रीन्स
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर63
पत्रिका
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