कोपन चाउ मीन

कोपन चाउ मीन
कोपन चाउ में चारों ओर की आवश्यकता है 1 घंटा शुरू से अंत तक । के लिए $ 10.35 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 1 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 3076 कैलोरी, 132 ग्राम प्रोटीन, तथा 90 ग्राम वसा प्रति सेवारत। टोफू, अदरक, अंडे के नूडल्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान मटर स्ट्रॉबेरी मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह चीनी व्यंजन पसंद आया । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 84 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो याकी-चाउ को कैसे पकाने के लिए, याकिसोबन और चाउ मीन के बीच एक क्रॉस, पैनसिट कैंटन (उर्फ लो में या चाउ में), तथा चाउ मीन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/3 कप सूखी सफेद वाइन, इस पर ध्यान दें या, अधिक स्टॉक1/3 कप सूखी सफेद वाइन, इस पर ध्यान दें या, अधिक स्टॉक2लहसुन लौंग, दबायालहसुन लौंग, दबाया1(सर्दी)अदरक, कीमा बनाया हुआअदरक, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)केचप (वैकल्पिक)केचप (वैकल्पिक)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पृथ्वी संतुलन मार्जरीनपृथ्वी संतुलन मार्जरीन7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमिश्रित सब्जियां, कटी हुई (फूलगोभी का 1 सिर और 4-5 गाजर आज़माएं)मिश्रित सब्जियां, कटी हुई (फूलगोभी का 1 सिर और 4-5 गाजर आज़माएं)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)mung सेम अंकुरितmung सेम अंकुरित3(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए मटरजमे हुए मटर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2(सर्दी)ब्रैग्स लिक्विड अमीनो या सोया सॉसब्रैग्स लिक्विड अमीनो या सोया सॉस4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा पालक, कटा हुआताजा पालक, कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टोफू, क्यूबेडटोफू, क्यूबेड
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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