कैरेबियन चिकन

कैरेबियन चिकन
कैरेबियन चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 54 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 649 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $4.83 खर्च करता है । यह नुस्खा मध्य अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके पास जिंजररूट, पेपरकॉर्न, ऑरेंज जेस्ट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो कैरेबियन चिकन, कैरेबियन चिकन, तथा कैरेबियन बीबीक्यू चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर कड़ाही गरम करें । टोस्ट पेपरकॉर्न और ऑलस्पाइस बेरीज को सुगंधित होने तक, लगभग 3 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Allspice जामुनAllspice जामुन
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंरसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
निकालें और तोड़ या पीस लें । तेल के साथ कोट पैन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
सभी पक्षों पर चिकन और ब्राउन चिकन जोड़ें, 2-3 मिनट काली मिर्च और ऑलस्पाइस जोड़ें । एक तरफ सेट करें और कवर करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर,प्याज, लहसुन, अदरक की जड़, हबानेरो मिर्च, शकरकंद और लाल मिर्च डालें । ब्राउन होने तक, लगभग 4 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)
Habanero मिर्चHabanero मिर्च
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4
शोरबा में डालो, उच्च गर्मी पर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
5
ऑरेंज जेस्ट/पील और डार्क रम डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
डार्क रमडार्क रम
6
अतिरिक्त "गर्मी के लिए (वैकल्पिक) हबानेरो पाउडर जोड़ें । "बर्नर को मध्यम तक कम करें और सब्जियों को निविदा तक पकाने के लिए कवर करें, लगभग 10 मिनट, आधे रास्ते से सरगर्मी करें । इस बीच, कॉर्नस्टार्च और संतरे के रस के साथ एक घोल बनाएं । चूने के रस में उजागर, हलचल और निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
Habanero मिर्चHabanero मिर्च
7
चिकन जोड़ें। धीरे-धीरे संतरे का रस घोल डालें और सॉस के गाढ़ा होने तक पकाएं, जरूरत पड़ने पर चिकन शोरबा को पतला करने के लिए डालें । चिकन खत्म करने और फ्लेवर शामिल करने के लिए एक और 5 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
8
नारियल और स्कैलियन से गार्निश करें । यह नुस्खा एक त्वरित भोजन के लिए बचे हुए चिकन, जमीन काली मिर्च और ऑलस्पाइस, जार लहसुन और अदरक का उपयोग करके बनाया जा सकता है, हालांकि स्वाद उतना विशिष्ट नहीं होगा । एक और त्वरित भोजन/पेंट्री विकल्प संतरे के रस और कॉर्नस्टार्च के घोल, चूने के रस और संतरे के छिलके के स्थान पर 1/2 कप संतरे/खुबानी के मुरब्बा को प्रतिस्थापित करना है । अंतिम स्वाद मीठा और अधिक तीखा होगा । मेज पर अतिरिक्त ज़िंग के लिए, त्रिनिदाद सरसों की चटनी या मीठी-मिर्च हबानेरो सॉस का उपयोग करने के लिए अच्छा मसाला है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Habanero सॉसHabanero सॉस
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
कीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआकीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआ
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)
2 कोर्निश मुर्गियाँ (लगभग 1 1/4 पाउंड प्रत्येक)2 कोर्निश मुर्गियाँ (लगभग 1 1/4 पाउंड प्रत्येक)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ऑलस्पाइस बेरीऑलस्पाइस बेरी0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)साबुत काली मिर्चसाबुत काली मिर्च454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के क्यूब्सबोनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के क्यूब्स170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चिकन शोरबा (अधिमानतः अनसाल्टेड)चिकन शोरबा (अधिमानतः अनसाल्टेड)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)cornstarchcornstarch3(सर्दी)डार्क रमडार्क रम2(सर्दी)सूखे नारियल, टोस्ट (वैकल्पिक)सूखे नारियल, टोस्ट (वैकल्पिक)2(सर्दी)ताजा अदरक, छिलका और कीमा बनाया हुआताजा अदरक, छिलका और कीमा बनाया हुआ2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)हरा प्याज (वैकल्पिक)हरा प्याज (वैकल्पिक)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ग्राउंड हबानेरो चिली काली मिर्च (वैकल्पिक)ग्राउंड हबानेरो चिली काली मिर्च (वैकल्पिक)1नीबू, का रसनीबू, का रस2(सर्दी)तेलतेल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएप्याज, 3/4 इंच पासाप्याज, 3/4 इंच पासा170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस1ऑरेंज, का उत्साहऑरेंज, का उत्साह2हबानेरो मिर्च, बीज और कीमा बनाया हुआहबानेरो मिर्च, बीज और कीमा बनाया हुआ1( बैंगन)लाल मिर्च, 3/4 इंच पासालाल मिर्च, 3/4 इंच पासा1( बैंगन)शकरकंद, 3/4 इंच के क्यूब्सशकरकंद, 3/4 इंच के क्यूब्स
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर55
पत्रिका
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