क्रिस्पी कॉर्नमील चिकन
क्रिस्पी कॉर्नमील चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.81 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 288 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. चिकन ब्रेस्ट हलवे, अंडे की सफेदी, सालसा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । साल्सा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिठाई स्ट्रॉबेरी साल्सा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्रिस्पी कॉर्नमील-ग्रुइरे मफिन्स, खस्ता कॉर्नमील-बेकन वफ़ल, तथा कॉर्नमील-लेपित चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें, और मीट मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके 1/2-इंच मोटाई तक समतल करें ।
एक छोटे कटोरे में कॉर्नमील और अगली 3 सामग्री मिलाएं ।
प्रत्येक चिकन स्तन आधे पर समान रूप से आटा छिड़कें; अंडे की सफेदी में डुबकी, और कॉर्नमील मिश्रण में ड्रेज ।
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें, और प्रत्येक पक्ष पर या चिकन होने तक 5 से 6 मिनट पकाएं ।