के लिए-पिटास-खातिर! परमेसन चिकन

के लिए-पिटास-खातिर! परमेसन चिकन
के लिए-पिटास-खातिर! परमेसन चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 3.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 62 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 594 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास अजमोद, लहसुन पाउडर, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो ग्रीष्मकालीन खातिर संगरिया: एक हल्का, ताज़ा खातिर कॉकटेल, खातिर-मक्खन के साथ उबले हुए सॉकी सामन, तथा रम और खातिर और सेब और पार्टी! राष्ट्रीय खातिर दिवस के लिए समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)2(सर्दी)ब्रोकोली slaw मिश्रणब्रोकोली slaw मिश्रण1WES ई अंग्रेजी भाषा कलाताजा जमीन काली मिर्च या लाल मिर्च, स्वाद के लिएताजा जमीन काली मिर्च या लाल मिर्च, स्वाद के लिए2(सर्दी)ताजा खीरे, खुली और बारीक कटा हुआताजा खीरे, खुली और बारीक कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे अजमोदसूखे अजमोद0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ1डैशताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च11 पौंड तोरी,सूखे इतालवी अनुभवी ब्रेडक्रंबसूखे इतालवी अनुभवी ब्रेडक्रंब0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे इतालवी मसालासूखे इतालवी मसाला1WES ई अंग्रेजी भाषा कलानींबू का रस, स्वाद के लिएनींबू का रस, स्वाद के लिए2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1डैशटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज11 पौंड तोरी,परमेसन चीज़, कद्दूकस किया हुआपरमेसन चीज़, कद्दूकस किया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)लाल प्याज, बारीक कटा हुआलाल प्याज, बारीक कटा हुआ1WES ई अंग्रेजी भाषा कलामसाला नमक, स्वाद के लिएमसाला नमक, स्वाद के लिए227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, पतला कटा हुआबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, पतला कटा हुआ21मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाफिंग काउ लाइट स्विस चीज़, वेजलाफिंग काउ लाइट स्विस चीज़, वेज1साबुत गेहूं पिसा ब्रेड, टोस्टेडसाबुत गेहूं पिसा ब्रेड, टोस्टेड
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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