केला-काजू बॉल्स
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? केला-काजू बॉल्स एक शानदार रेसिपी हो सकती है । के लिए प्रति सेवारत 32 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 56 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास वेनिला बीन, दलिया, मेडजूल खजूर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 22 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो काजू नारियल बॉल्स, काजू इलायची डेट बॉल्स, तथा मैंगो काजू एनर्जी बॉल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
केले को लगभग 3/4 इंच मोटे स्लाइस में काटें और उन्हें माइक्रोवेव-सेफ प्लेट पर रखें । लगभग 60 मिनट के लिए 7% शक्ति पर माइक्रोवेव करें, जब तक कि अधिकांश नमी केले से उबल न जाए: केले को प्लेट से खुरचें, जबकि यह अभी भी गर्म है (सफाई को आसान बनाता है) और ठंडा होने दें । काजू को फूड प्रोसेसर में दरदरा पिसने तक पल्स करें ।
सन बीज और दलिया जोड़ें और कुछ और बार पल्स करें ।
केला और खजूर डालें, और वेनिला बीन से बीज को प्रोसेसर में खुरचें । एक मोटी पेस्ट में ब्लेंड करें । अपने हाथों को नम करें । चम्मच को ढेर करके पेस्ट को स्कूप करें और छोटी गेंदों में बनाएं ।
हर एक को एक प्लेट पर रखें, स्पर्श न करें । कवर करें और प्रशीतित रखें ।