आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए कैलाबासिटास कॉन एलोट (मकई के साथ तोरी) को आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.0 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 117 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. 95 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, रोमा टमाटर, मकई की गुठली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कैलाबासिटास कॉन एलोट (मकई के साथ तोरी), सोपा डी कैलाबासिटास (तोरी सूप), तथा तोरी नूडल्स के साथ एलोट.
निर्देश
1
कवर करने के लिए पर्याप्त पानी के साथ एक सॉस पैन में मकई रखें; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
मकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
सॉस पैन पर एक कवर रखें, गर्मी को मध्यम तक कम करें, और निविदा तक पकाना, लगभग 10 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
3
नाली।
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; गर्म तेल में प्याज और लहसुन को लगभग 5 मिनट तक सुगंधित होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
लहसुन
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
प्याज और लहसुन में तोरी और टमाटर मिलाएं; 5 मिनट एक साथ पकाएं । मिश्रण में मकई की गुठली हिलाओ; पोब्लानो काली मिर्च जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन; हलचल । कड़ाही को ढक्कन से ढक दें और तोरी के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ ।