क्लैम के साथ लिंगुइन (लिंगुइन कॉन ले वोंगोल)

क्लैम के साथ लिंगुइन (लिंगुइन कॉन ले वोंगोल)
यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 579 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, चपटी पत्ती वाला अजमोद, लिंगुइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्लैम के साथ लिंगुइन (लिंगुइन कॉन ले वोंगोल), लिंगुइन कॉन ले वोंगोल / क्लैम के साथ लिंगुइन, तथा लिंगुइन एले वोंगोले समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम उच्च गर्मी पर बड़े बर्तन में, उबालने और नमक के लिए 8 चौथाई पानी मिलाएं । उबाल लें, फिर लिंगुइन डालें और पैकेज के निर्देशों के अनुसार अल डेंटे से 1 मिनट कम पकाएं (पास्ता अभी भी काफी दृढ़ होना चाहिए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, स्ट्रिप्स में काटेंपका हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, स्ट्रिप्स में काटें
पास्तापास्ता
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
इस बीच, मध्यम उच्च गर्मी पर बड़े सौते पैन में, गर्म होने तक 6 बड़े चम्मच अतिरिक्त जैतून का तेल गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
लहसुन डालें और सुनहरा होने तक, लगभग 30 सेकंड तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
4
क्लैम और 1 बड़ा चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे डालें और 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
5
शराब, टमाटर और रस, और 1/2 कप अजमोद जोड़ें और उबाल लें, खुला, बस जब तक क्लैम खुला न हो, 7 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
अजमोदअजमोद
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
रसरस
शराबशराब
6
1/2 कप खाना पकाने का पानी आरक्षित करें, फिर लिंगुइन निकालें और पैन में जोड़ें । सिमर, कभी-कभी टॉस करना, जब तक कि लिंगुइन सिर्फ निविदा न हो, लगभग 1 मिनट । यदि आवश्यक हो, तो नम रखने के लिए कुछ आरक्षित खाना पकाने का पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, स्ट्रिप्स में काटेंपका हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, स्ट्रिप्स में काटें
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
गर्मी से निकालें ।
8
शेष 2 बड़े चम्मच अजमोद, 1 चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे, और अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल जोड़ें, कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
अजमोदअजमोद
9
सर्विंग डिश में ट्रांसफर करें और तुरंत परोसें ।

सामग्री

14रस में पूरे सैन मार्ज़ानो टमाटर, रस आरक्षित और टमाटर मोटे कटा हुआरस में पूरे सैन मार्ज़ानो टमाटर, रस आरक्षित और टमाटर मोटे कटा हुआ3(सर्दी)कोषेर या मोटे समुद्री नमककोषेर या मोटे समुद्री नमक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)न्यूजीलैंड कॉकल्स या 24 मनीला या लिटलनेक क्लैम, स्क्रबन्यूजीलैंड कॉकल्स या 24 मनीला या लिटलनेक क्लैम, स्क्रब2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा फ्लैट पत्ती अजमोद, मोटे कटा हुआताजा फ्लैट पत्ती अजमोद, मोटे कटा हुआ4लौंगलहसुन, पतले कटा हुआलहसुन, पतले कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पका हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, स्ट्रिप्स में काटेंपका हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, स्ट्रिप्स में काटें12(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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