क्विच

क्विक एक भूमध्यसागरीय नुस्खा है जो 6 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 18 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 236 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकन, मशरूम, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । स्वयं को ऊपर उठाने के आटे का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता है सुल्ताना ब्रान कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 41 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो तोरी और बकरी पनीर क्विच (क्विच डे कोर्टगेट्स औ चेवरे), क्विच ऑक्स एस्परजेस एट सौमोन (शतावरी और सामन क्विक), तथा मैडम क्विच का क्विच एयू फ्रेज समान व्यंजनों के लिए ।