कूसकूस के साथ चिकन एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पुरापाषाणकालीन और प्रारंभिक मुख्य व्यंजन है। यह रेसिपी 526 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन और 45 ग्राम वसा के साथ 4 सर्विंग बनाती है। $1.82 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 21% पूरा करता है। यदि आपके पास काली मिर्च, लहसुन, पानी और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट का समय लगता है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 55% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो ठोस है। इसी तरह की रेसिपी हैं गुलाबी रंग का कूसकूस (बीट्स और अखरोट के साथ इजरायली कूसकूस), कूसकूस सलाद रेसिपी के साथ मछली (ओमेगा 3 और कूसकूस), और वेजिटेबल कूसकूस (कूसकूस ऑक्स लेग्यूम्स)।
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में, ब्रोकोली, कूसकूस सीज़निंग पैकेट की सामग्री, पानी और 1 चम्मच तेल मिलाएं। उबाल पर लाना। कूसकूस मिलाएँ। ढककर आंच से उतार लें; 5 मिनट तक खड़े रहने दें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम टमाटर, छिले हुए, बीज निकले हुए और कटे हुए
ब्रोकोली
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
2 परतों में कटा हुआ
जमे हुए मिनी आलू वेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 स्कॉच बोनट काली मिर्च, बीजयुक्त और पतली कटी हुई*
2
इस बीच, चिकन को 1/4-इंच तक चपटा करें। मोटाई।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्कॉच बोनट काली मिर्च, बीजयुक्त और पतली कटी हुई*
3
नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 मध्यम टमाटर (लगभग 1/2 पाउंड)
4
नींबू का रस, लहसुन और अजवायन मिलाएं; चिकन के ऊपर रगड़ें. एक बड़े कड़ाही में, बचे हुए तेल में मध्यम आंच पर 8-10 मिनट के लिए या रस साफ होने तक चिकन को ब्राउन करें। कूसकूस में टमाटर मिलाएँ; चिकन के साथ परोसें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बिना छिले तीखे सेब, जूलिएनड
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
1 स्कॉच बोनट काली मिर्च, बीजयुक्त और पतली कटी हुई*
अजवायन
2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ
ताज़ा कसा हुआ परमेसन चीज़, या आवश्यकतानुसार
जमे हुए मिनी आलू वेजेज
फ्रेस्नो मिर्च, आधी कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पाउंड पोर्क शोल्डर मांस, 1 इंच वर्ग के बराबर क्यूब में