ककड़ी-दही सलाद के साथ ग्रील्ड सामन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 328 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, डिल, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सादे दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं 5 मिनट स्वस्थ आड़ू जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 18 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो ग्रील्ड फ्लैटब्रेड और ककड़ी-दही सलाद, ककड़ी सलाद के साथ ग्रील्ड दही चिकन, तथा ककड़ी सलाद के साथ ग्रील्ड सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में, खीरे, दही, लहसुन और डिल को मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं । कम से कम 15 मिनट या 6 घंटे तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ी
लहसुन
दही
डिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
गैस ग्रिल को मध्यम-उच्च पर प्रीहीट करें । जैतून के तेल के साथ सामन रगड़ें और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । तेल ग्रिल और कुक सामन, त्वचा की तरफ नीचे, 4 से 5 मिनट । सामन को फ्लिप करने के लिए एक विस्तृत स्पैटुला का उपयोग करें; केवल अपारदर्शी तक ग्रिल करें, एक और 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
जैतून का तेल
सामन
खाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुला
ग्रिल
3
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ककड़ी सलाद और सामन के साथ परोसें ।
सैल्मन के लिए शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक बेहतरीन विकल्प हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । आप तेनुता डि नोज़ोले ले ब्रुनिच शारदोन्नय की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।