कटा हुआ स्कैलप्स, एवोकैडो और रिप्ड तुलसी के साथ ठंडा टमाटर का सूप

कटा हुआ स्कैलप्स, एवोकैडो और रिप्ड तुलसी के साथ ठंडा टमाटर का सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी सूप? कटा हुआ स्कैलप्स, एवोकैडो, और रिप्ड तुलसी के साथ ठंडा टमाटर का सूप कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 221 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। 13 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, समुद्री स्कैलप्स, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं कटा हुआ चिपोटल झींगा के साथ ठंडा एवोकैडो सूप, बेकन, टमाटर और एवोकैडो प्यूरी के साथ कटा हुआ स्कैलप्स, तथा ठंडा नींबू तुलसी एवोकैडो सूप.

निर्देश

1
एक ब्लेंडर में टमाटर, बाल्समिक सिरका, एवोकैडो तेल और 1 चम्मच नमक डालें । चिकनी होने तक उच्च पर प्यूरी, फिर एक जाल छलनी के माध्यम से तनाव, और ठंडा होने तक ठंडा करें, कम से कम 2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
Avocado तेलAvocado तेल
टमाटरटमाटर
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
ब्लेंडरब्लेंडर
2
एक कड़ाही में तेल को तेज आंच पर तब तक गर्म करें जब तक वह धुंआ न निकलने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
स्कैलप्स को गर्म तेल में रखें । तब तक पकाएं जब तक कि स्कैलप्स प्रत्येक तरफ सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं, और केंद्र अपारदर्शी हो गया है, प्रति पक्ष 1 से 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
सेवा करने के लिए, ठंडा सूप उथले कटोरे में डालें । सूखे एवोकैडो को सूप में बिखेरें, और प्रत्येक कटोरे में 4 स्कैलप्स रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप
स्कैलप्सस्कैलप्स
एवोकैडोएवोकैडो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
सेवा करने के लिए जमीन काली मिर्च और फटे तुलसी के पत्तों के साथ सूप छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
ताजा तुलसीताजा तुलसी
सूपसूप
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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