कम कैलोरी कद्दू पुलाव

कम कैलोरी कद्दू पुलाव
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए लो-कैल कद्दू पुलाव को आजमाएं । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 99 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 207 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जायफल, मक्खन, पिसी हुई दालचीनी और कुछ अन्य चीजें लें । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो हैम के साथ पनीर कम कार्ब फूलगोभी पुलाव, आसान कम कार्ब कद्दू चीज़केक पाई, तथा कद्दू पास्ता पुलाव {कद्दू सप्ताह: दिन 1} समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ूकटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमक्खन, पिघला हुआमक्खन, पिघला हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकद्दू प्यूरी (एक 15-औंस कर सकते हैं)कद्दू प्यूरी (एक 15-औंस कर सकते हैं)2अंडेअंडे2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित वाष्पित दूधवसा रहित वाष्पित दूध1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1चुटकीजमीन लौंगजमीन लौंग4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमिनी मार्शमॉलो (वैकल्पिक)मिनी मार्शमॉलो (वैकल्पिक)1चुटकीकसा हुआ जायफलकसा हुआ जायफल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ टोस्टेड पेकान (वैकल्पिक)कटा हुआ टोस्टेड पेकान (वैकल्पिक)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकुचल अनानास, अच्छी तरह से सूखा (वैकल्पिक)कुचल अनानास, अच्छी तरह से सूखा (वैकल्पिक)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्प्लेंडा दानेदार (या स्वाद के लिए और जोड़ें)स्प्लेंडा दानेदार (या स्वाद के लिए और जोड़ें)1चुटकीटेबल नमकटेबल नमक11 पौंड तोरी,6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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