करी टमाटर सॉस में अंडे

करी टमाटर सॉस में अंडे
करी टमाटर सॉस में सिकी अंडे के बारे में लेता है 42 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 382 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरी रेसिपी की इस रेसिपी में मूंगफली का तेल, डिब्बाबंद टमाटर, अदरक और अंडे की आवश्यकता होती है । यह सॉस की तरह अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे अंडे में पोषण और टमाटर सॉस में पके हुए अंडे के लिए, स्वीट पोटैटो केक विद करी टोमैटो सॉस और पोच्ड एग, तथा टमाटर सॉस में पके हुए अंडे.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
प्याज और अगली 3 सामग्री (जलेपियो के माध्यम से) जोड़ें; 5 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
प्याजप्याज
3
करी पाउडर और अगली 3 सामग्री (चीनी के माध्यम से) जोड़ें; लगातार हिलाते हुए 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडरकरी पाउडर
चीनीचीनी
4
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में टमाटर नाली; आरक्षित तरल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
कटोराकटोरा
5
पैन में टमाटर जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए 5 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
आरक्षित टमाटर तरल का आधा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
7
नारियल का दूध और कटा हुआ सीताफल डालें; एक उबाल पर लौटें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबालें । यदि सॉस बहुत मोटी है, तो शेष आरक्षित टमाटर तरल जोड़ें; गर्मी बनाए रखें ताकि सॉस धीरे से बुलबुले ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का दूधनारियल का दूध
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
टमाटरटमाटर
सॉससॉस
8
प्रत्येक अंडे को कस्टर्ड कप में तोड़ें, और सॉस के ऊपर पैन में धीरे से डालें । 5 मिनट के लिए ढककर पकाएं, जब तक कि गोरे सेट न हो जाएं और यॉल्क्स फिल्माए गए हों लेकिन फिर भी बहते रहें । 1 मफिन की व्यवस्था करें, 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर पक्षों को काटें । प्रत्येक सर्विंग पर सावधानी से 1 अंडा और लगभग 1/2 कप सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कस्टर्डकस्टर्ड
सॉससॉस
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
प्रत्येक सेवारत को 1 बड़ा चम्मच हरी प्याज के साथ छिड़कें; यदि वांछित हो, तो सीताफल के पत्तों से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
हरा प्याजहरा प्याज

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced टमाटर, undraineddiced टमाटर, undrained2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ4largesक्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)4पूरे गेहूं अंग्रेजी मफिन, विभाजित और टोस्टपूरे गेहूं अंग्रेजी मफिन, विभाजित और टोस्ट1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज1जलेपीनो काली मिर्च, कीमा बनाया हुआजलेपीनो काली मिर्च, कीमा बनाया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहल्का नारियल का दूधहल्का नारियल का दूध3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज2(सर्दी)1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1डैशपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
कठिनाईकठिन
में तैयार42 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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