करी टमाटर सॉस में सिकी अंडे के बारे में लेता है 42 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 382 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरी रेसिपी की इस रेसिपी में मूंगफली का तेल, डिब्बाबंद टमाटर, अदरक और अंडे की आवश्यकता होती है । यह सॉस की तरह अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे अंडे में पोषण और टमाटर सॉस में पके हुए अंडे के लिए, स्वीट पोटैटो केक विद करी टोमैटो सॉस और पोच्ड एग, तथा टमाटर सॉस में पके हुए अंडे.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
प्याज और अगली 3 सामग्री (जलेपियो के माध्यम से) जोड़ें; 5 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
प्याज
3
करी पाउडर और अगली 3 सामग्री (चीनी के माध्यम से) जोड़ें; लगातार हिलाते हुए 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडर
चीनी
4
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में टमाटर नाली; आरक्षित तरल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडर
कटोरा
5
पैन में टमाटर जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए 5 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
आरक्षित टमाटर तरल का आधा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
7
नारियल का दूध और कटा हुआ सीताफल डालें; एक उबाल पर लौटें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबालें । यदि सॉस बहुत मोटी है, तो शेष आरक्षित टमाटर तरल जोड़ें; गर्मी बनाए रखें ताकि सॉस धीरे से बुलबुले ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का दूध
सिलेंट्रो
टमाटर
सॉस
8
प्रत्येक अंडे को कस्टर्ड कप में तोड़ें, और सॉस के ऊपर पैन में धीरे से डालें । 5 मिनट के लिए ढककर पकाएं, जब तक कि गोरे सेट न हो जाएं और यॉल्क्स फिल्माए गए हों लेकिन फिर भी बहते रहें । 1 मफिन की व्यवस्था करें, 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर पक्षों को काटें । प्रत्येक सर्विंग पर सावधानी से 1 अंडा और लगभग 1/2 कप सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कस्टर्ड
सॉस
अंडे की जर्दी
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
प्रत्येक सेवारत को 1 बड़ा चम्मच हरी प्याज के साथ छिड़कें; यदि वांछित हो, तो सीताफल के पत्तों से गार्निश करें ।