खेत चिकन सलाद एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.08 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 416 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, और 24 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब, स्प्रिंग मिक्स सलाद साग, गाजर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो खेत चिकन सलाद, खेत के साथ बीएलटी चिकन सलाद, और बीबीक्यू रेंच चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, पहले पांच अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैग
2
चिकन, एक बार में एक टुकड़ा जोड़ें, और कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
शेक
3
चिकन को घी लगे ब्रायलर पैन पर रखें । विवाद 6 में. प्रत्येक तरफ 6-8 मिनट के लिए गर्मी से या चिकन के रस साफ होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैन
4
इस बीच, सलाद साग को चार डिनर प्लेटों में विभाजित करें । अजवाइन, गाजर, सेब और पनीर के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्स
गाजर
अजवाइन
पनीर
सेब
5
चिकन को स्ट्रिप्स में काटें; सलाद पर व्यवस्थित करें ।