खेत चिकन सलाद

खेत चिकन सलाद
खेत चिकन सलाद एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.08 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 416 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, और 24 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब, स्प्रिंग मिक्स सलाद साग, गाजर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो खेत चिकन सलाद, खेत के साथ बीएलटी चिकन सलाद, और बीबीक्यू रेंच चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, पहले पांच अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
चिकन, एक बार में एक टुकड़ा जोड़ें, और कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
शेकशेक
3
चिकन को घी लगे ब्रायलर पैन पर रखें । विवाद 6 में. प्रत्येक तरफ 6-8 मिनट के लिए गर्मी से या चिकन के रस साफ होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
4
इस बीच, सलाद साग को चार डिनर प्लेटों में विभाजित करें । अजवाइन, गाजर, सेब और पनीर के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
गाजरगाजर
अजवाइनअजवाइन
पनीरपनीर
सेबसेब
5
चिकन को स्ट्रिप्स में काटें; सलाद पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
6
ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी ।

सामग्री

1( बैंगन)सेब, कटा हुआसेब, कटा हुआ41 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिकअतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन31 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ2(सर्दी)टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम वसा वाले खेत सलाद ड्रेसिंगकम वसा वाले खेत सलाद ड्रेसिंग283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज प्रत्येक) स्प्रिंग मिक्स सलाद ग्रीन्सपैकेज प्रत्येक) स्प्रिंग मिक्स सलाद ग्रीन्स11 पौंड तोरी,पेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंपेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ चेडर पनीरकटा हुआ चेडर पनीर454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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