गाजर का सूप (सोपा दे ज़नाहोरिया)
नुस्खा गाजर का सूप (सोपा डी ज़नाहोरिया) आपके दक्षिण अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिए प्रति सेवारत 27 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 80 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. इस रेसिपी से 75 लोग प्रभावित हुए । अगर आपके हाथ में प्याज, आलू, सीताफल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुछ लोगों को वास्तव में यह सूप पसंद आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो गाजर और मीटबॉल सूप (सोपा डे ज़नाहोरिया वाई अल्बोंडिगास), एनसलाडा डे ज़नाहोरिया वाई रेमोलाचा (गाजर और चुकंदर का सलाद), तथा लहसुन का सूप (सोपा दे अजो) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
प्याज़ और गाजर डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 5 मिनट तक पकाएँ ।
लहसुन और जीरा डालें और लगभग 1 मिनट तक हिलाते हुए पकाएं ।
अपने स्वाद के लिए पानी, चिकन या सब्जी शोरबा,आलू, नमक और काली मिर्च जोड़ें । एक उबाल लें, गर्मी को मध्यम कम करें और सब्जियों को लगभग 30 मिनट तक निविदा होने तक पकाएं ।
सीताफल डालें और सूप को एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें और यदि आवश्यक हो तो बैचों में चिकना काम करने तक शुद्ध करें । सूप को बर्तन में लौटाएं और मध्यम धीमी आंच पर पकाएं, एक बार हिलाएं और स्वादानुसार सीजन करें । सूप को कटोरे में डालें और सीताफल से गार्निश करें ।