की जरूरत है एक डेयरी फ्री मेन कोर्स? बीफ और अरुगुला के साथ पेनी आजमाने के लिए एक बेहतरीन नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.83 खर्च करता है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और की कुल 386 कैलोरी. 36 लोगों ने इस रेसिपी को स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए तुलसी के पत्तों, पेनी पास्ता, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया अरुगुलन और अखरोट पेस्टो के साथ पेनी, मसालेदार मिर्च और अरुगुला पेनी, और सॉसेज, पालक और अरुगुला के साथ पेनी.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
नमक और ताजी जमीन काली मिर्च, जड़ी बूटी डी प्रोवेंस, और कीमा बनाया हुआ लहसुन के साथ स्टेक का मौसम । एक कड़ाही में, मध्यम आँच पर 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें । कुक स्टेक प्रति पक्ष लगभग 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
2 कप लाल या हरे बीजरहित अंगूर, आधे कटे हुए
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
पैन से मांस निकालें और इसे 5 मिनट तक आराम दें । स्टेक को पतला काट लें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
इस बीच, उच्च गर्मी पर नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
5
पास्ता जोड़ें और निविदा तक पकाना लेकिन अभी भी काटने के लिए दृढ़ है, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
6
पास्ता नाली, पास्ता पानी का 1/4 कप आरक्षित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
7
एक छोटे कटोरे में, बाल्समिक सिरका, डिजॉन सरसों, 1/2 चम्मच नमक, 1/2 चम्मच काली मिर्च, ताजी जड़ी-बूटियाँ और 3/4 कप जैतून का तेल मिलाएं । एक बड़े कटोरे में पास्ता को आधा सलाद ड्रेसिंग और आरक्षित पास्ता पानी के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)