ग्रुइरे, अरुगुला, और प्रोसियुट्टो-भरवां चिकन स्तन कारमेलाइज्ड उथले सॉस के साथ

कारमेलाइज्ड उथले सॉस के साथ ग्रुयरे, अरुगुला, और प्रोसियुट्टो-भरवां चिकन स्तन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.46 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 356 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । चिकन ब्रेस्ट हलवे, वाइन, कॉर्नस्टार्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 43 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो ग्रुइरे, अरुगुलन और प्रोसिटुट्टो-भरवां चिकन स्तन, चिकन स्तन प्रोसिटुट्टो और ग्रुइरे पनीर (चिकन कॉर्डन ब्लू)के साथ भरवां, तथा कारमेलाइज्ड शालोट और ग्रुइरे फोंड्यू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
चिकन तैयार करने के लिए, प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच आधा रखें; मीट मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके 1/4 इंच की मोटाई तक पाउंड करें । प्लास्टिक रैप को त्यागें। प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को 1 स्लाइस प्रोसिटुट्टो, 1 स्लाइस चीज़ और 1/4 कप अरुगुला के साथ आधा करें, किनारों के चारों ओर 1/4 इंच की सीमा छोड़ दें । आधा में मोड़ो, किनारों को एक साथ सील करने के लिए चुटकी; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । (चिकन को एक दिन पहले तक तैयार किया जा सकता है और इस बिंदु पर प्रशीतित किया जा सकता है । )
आटे में ड्रेज चिकन, अतिरिक्त मिलाते हुए ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर 5 मिनट पकाना ।
चिकन को उथले बेकिंग पैन में रखें; 350 पर 5 मिनट के लिए या पूरा होने तक बेक करें । गर्म रखें।
सॉस तैयार करने के लिए, कड़ाही में प्याज़ डालें; मध्यम-उच्च गर्मी पर या ब्राउन होने तक 4 मिनट भूनें ।
टमाटर का पेस्ट जोड़ें; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं । शराब में हिलाओ; उच्च गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए । 1 कप (लगभग 6 मिनट) तक कम होने तक पकाएं ।
शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । आधा (लगभग 8 मिनट) तक कम होने तक पकाएं ।
एक छोटे कटोरे में पानी और कॉर्नस्टार्च मिलाएं, एक कांटा के साथ चिकना होने तक हिलाएं ।
सॉस में कॉर्नस्टार्च मिश्रण डालें; एक उबाल लाने के लिए । लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं ।