ग्रीक दही प्याज डुबकी
ग्रीक दही प्याज डुबकी सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 35 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस होर d ' oeuvre है 49 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. यदि आप shallots, balsamic सिरका, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री हाथ पर, आप यह कर सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 13 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ग्रीक चिकन बर्गर {मसालेदार लाल प्याज और ग्रीक दही सॉस के साथ}, ग्रीक योगर्ट के साथ स्किनी कारमेलिज्ड प्याज डिप, तथा पोर्टर कारमेलिज्ड प्याज ग्रीक योगर्ट डिप: 42 कैलोरी एक सर्विंग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज़ और 1/2 छोटा चम्मच नमक डालें और बार-बार हिलाते हुए, पारभासी और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
जोड़ने, 1/4 कप पानी और balsamic सिरका को कम करने के लिए मध्यम करने के लिए गर्मी और कुक, कभी कभी क्रियाशीलता, जब तक shallots ढंग से कर रहे हैं और caramelized, 12 से 15 मिनट के लिए.
एक मध्यम कटोरे में प्याज़, दही, दूध, चिव्स, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं और मिश्रित होने तक हिलाएं । परोसने से पहले 30 मिनट के लिए ढककर ठंडा करें । डुबकी रखेंगे, प्रशीतित, रात भर.