ग्रीक बैंगन, टमाटर और फेटा पिज्जा
ग्रीक बैंगन, टमाटर और फेटा पिज्जा आपके मुख्य पाठ्यक्रम के प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 568 कैलोरी. के लिए $ 4.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह एक है बल्कि महंगा भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फेटा पनीर, तुलसी, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 39 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फेटा के साथ ग्रीक पिज्जा, बैंगन, टमाटर और फेटा के साथ ग्रिल्ड पिज्जा, तथा बैंगन और फेटा फ्लैट ब्रेड पिज्जा.
निर्देश
3
तेल के साथ दोनों पक्षों को समान रूप से ब्रश करें, और एक एल्यूमीनियम पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम]()
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम![पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग]()
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग5
पिज्जा क्रस्ट पर समान रूप से बैंगन की व्यवस्था करें; टमाटर के मिश्रण के साथ शीर्ष, और पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![8 औंस पतला कटा हुआ भाग-स्किम मोत्ज़ारेला पनीर]()
8 औंस पतला कटा हुआ भाग-स्किम मोत्ज़ारेला पनीर![ताजा पालक का 1 बैग]()
ताजा पालक का 1 बैग![परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस]()
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
8 औंस पतला कटा हुआ भाग-स्किम मोत्ज़ारेला पनीर
ताजा पालक का 1 बैग
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है6
450 पर 8 से 10 मिनट तक या अच्छी तरह गर्म होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा8
* 1 बड़ा टमाटर, बीज और कटा हुआ, अंगूर टमाटर के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है; पिज्जा शेल के लिए 4 पीटा ब्रेड राउंड या 1 फ्रेंच ब्रेड पाव को प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 इंच के क्यूब्स में काटें और रात भर के लिए रख दें]()
1 इंच के क्यूब्स में काटें और रात भर के लिए रख दें![फ्रेंच ब्रेड]()
फ्रेंच ब्रेड![8 औंस पतला कटा हुआ भाग-स्किम मोत्ज़ारेला पनीर]()
8 औंस पतला कटा हुआ भाग-स्किम मोत्ज़ारेला पनीर![2 का संयोजन]()
2 का संयोजन![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 इंच के क्यूब्स में काटें और रात भर के लिए रख दें
फ्रेंच ब्रेड8 औंस पतला कटा हुआ भाग-स्किम मोत्ज़ारेला पनीर
2 का संयोजनताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैउपकरण
सामग्री
2(सर्दी)![1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)]()
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा तुलसी]()
कटा हुआ ताजा तुलसी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![मझोला कैनोला तेल]()
मझोला कैनोला तेल454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![ताजा पालक का 1 बैग]()
ताजा पालक का 1 बैग113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![टूटने लगे feta पनीर]()
टूटने लगे feta पनीर2![लहसुन लौंग, दबाया]()
लहसुन लौंग, दबाया1पिंट![अंगूर टमाटर, आधा]()
अंगूर टमाटर, आधा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैकेज बेक्ड पिज्जा शैल]()
पैकेज बेक्ड पिज्जा शैल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ ताजा तुलसी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
मझोला कैनोला तेल454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
ताजा पालक का 1 बैग113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
टूटने लगे feta पनीर2
लहसुन लौंग, दबाया1पिंट
अंगूर टमाटर, आधा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
8 (अंडर-12) झींगा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पैकेज बेक्ड पिज्जा शैल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुएकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
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