ग्रीनि क्रॉस्टिनी

ग्रीनि क्रॉस्टिनी
ग्रीन क्रॉस्टिनी एक है शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 316 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए $ 1.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक होर डी ' ओवरे के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 2 मिनट. यह एक है यथोचित कीमत भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 17 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास नमक के गुच्छे और पिसी हुई काली मिर्च, बेबी पालक और/या सलाद रॉकेट, जैतून का तेल, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं क्रॉस्टिनी डि फेगतिनी (टस्कन चिकन लीवर क्रॉस्टिनी), क्रॉस्टिनी डि फेगतिनी (चिकन लीवर क्रॉस्टिनी), तथा मिश्रित क्रोस्टिनी: क्रोस्टिनी मिस्टी.

निर्देश

1
एक कटोरे और स्वाद परीक्षण में स्थानांतरित करें, नींबू के बारे में उत्साह के साथ स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़कर, गठबंधन करने के लिए हलचल करें । {इसे समय से पहले बनाया जा सकता है और जब तक आप सर्व करने के लिए तैयार न हों तब तक कुछ घंटों के लिए रेफ्रिजरेट किया जा सकता है । }सेवा करने से ठीक पहले सिआबट्टा को 1.5 सेमी ( इंच) मोटे गोल में काटें और या तो सैंडविच प्रेस में, ग्रिल के नीचे या बारबेक्यू पर सुनहरा और कुरकुरा होने तक टोस्ट करें । क्रोस्टिनी के प्रत्येक स्लाइस को लहसुन की एक लौंग के कटे हुए हिस्से से रगड़ें और ऊपर से लगभग 1 बड़ा चम्मच मटर और पालक का मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
CiabattaCiabatta
CrostiniCrostini
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछअतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पाणिनी प्रेसपाणिनी प्रेस
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
थोड़ा ताजा पुदीना या तुलसी के साथ गार्निश करें और जैतून के तेल के छींटे पर बूंदा बांदी करें । मनोरंजन के लिए एकदम सही त्वरित शाकाहारी क्षुधावर्धक नुस्खा!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीनाताजा पुदीना
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
3
मांसाहारी संस्करण के लिए ऊपर से क्रम्बल किया हुआ फेटा या बकरियों का पनीर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें

सामग्री

1पका हुआ एवोकैडोपका हुआ एवोकैडो2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबेबी पालक और / या सलाद रॉकेट (अरुगुला)बेबी पालक और / या सलाद रॉकेट (अरुगुला)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमटर और / या ब्रॉड बीन्समटर और / या ब्रॉड बीन्स1लोफसिआबट्टा (या अन्य इतालवी सफेद रोटी)सिआबट्टा (या अन्य इतालवी सफेद रोटी)1लहसुन लौंगलहसुन लौंग6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक के गुच्छे और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारनमक के गुच्छे और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगार्निश के लिए अतिरिक्त जड़ी बूटीगार्निश के लिए अतिरिक्त जड़ी बूटी1नींबू के छिलकेनींबू के छिलके1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपुदीना और तुलसी जैसी ताजी जड़ी-बूटियाँपुदीना और तुलसी जैसी ताजी जड़ी-बूटियाँ1टीबीताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपिस्ता नट्स (या पाइन नट्स या अखरोट का प्रयास करें)पिस्ता नट्स (या पाइन नट्स या अखरोट का प्रयास करें)
कठिनाईआसान
में तैयार2 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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