गार्लिक मीटबॉल पास्ता

गार्लिक मीटबॉल पास्ता
गार्लिक मीटबॉल पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 587 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. के लिए $ 3.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पंको, जैतून का तेल, फेटुकाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 31 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो त्वरित गार्लिक पास्ता, गार्लिक टमाटर पास्ता, तथा गार्लिक साग के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पास्ता को प्रति दिशा में पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
2
एक कटोरे के ऊपर नाली, और 1/3 कप पास्ता पानी आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
जबकि पास्ता पकता है, गोमांस और अगले 6 अवयवों (अंडे के माध्यम से) को मिलाएं; 16 मीटबॉल में आकार मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
पास्तापास्ता
बीफबीफ
अंडाअंडा
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
मीटबॉल जोड़ें; 5 मिनट पकाएं, सभी पक्षों पर ब्राउनिंग । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
6
मारिनारा और 1/3 कप पास्ता पानी डालें। कवर करें और 11 मिनट या मीटबॉल होने तक पकाएं । पास्ता को 4 प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें; सॉस, मीटबॉल और पनीर के साथ समान रूप से शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
पनीरपनीर
पास्तापास्ता
सॉससॉस

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें1बड़ेअंडा, हल्का पीटाअंडा, हल्का पीटा255मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)प्रशीतित fettuccineप्रशीतित fettuccine796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जमीन sirloinजमीन sirloin0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक4146 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम-सोडियम marinara सॉसकम-सोडियम marinara सॉस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)परमेसन चीज़, कद्दूकस किया हुआपरमेसन चीज़, कद्दूकस किया हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमिश्रित साग सलादमिश्रित साग सलाद
कठिनाईमध्यम
में तैयार31 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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