ग्रील्ड चिकन और नए आलू

ग्रील्ड चिकन और नए आलू
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रिल्ड चिकन और नए आलू ट्राई करें । एक सेवारत में शामिल हैं 475 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 19g वसा की. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.23 खर्च करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च और लहसुन का मसाला, हरा प्याज, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ लहसुन के साथ ग्रील्ड चिकन-अजवायन की पत्ती विनैग्रेट और ग्रील्ड फिंगरलिंग आलू, मोजो ने ग्रिल्ड पर्पल आलू के साथ चिकन मैरीनेट किया और ग्रिल्ड फ्लोर टॉर्टिला के साथ कॉर्न और ब्लैक बीन साल्सा, तथा ग्रील्ड पर्व चिकन और आलू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल को 350 से 400 (मध्यम-उच्च) गर्मी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
लीक के रूट एंड और गहरे हरे रंग के शीर्ष को निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीकलीक
3
आधी लंबाई में काटें, और ग्रिट और रेत को हटाने के लिए ठंडे बहते पानी के नीचे अच्छी तरह से कुल्ला करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
4
पतले स्लाइस में काटें।
5
लीक, आलू, 1 बड़ा चम्मच एक साथ टॉस करें । लहसुन मसाला, 3 बड़ा चम्मच । जैतून का तेल, और 1 चम्मच । नमक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
मसालामसाला
आलूआलू
लहसुनलहसुन
लीकलीक
नमकनमक
6
भारी शुल्क एल्यूमीनियम पन्नी के 2 बड़े टुकड़ों के बीच लीक मिश्रण को विभाजित करें । मिश्रण पर पन्नी पक्षों को लाओ; पैकेट बनाने, सील करने के लिए डबल गुना शीर्ष और पक्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीकलीक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
7
ग्रिल पन्नी पैकेट, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, 12 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
8
इस बीच, चिकन, 1 बड़ा चम्मच एक साथ टॉस करें । नींबू का रस, और शेष 1 बड़ा चम्मच । लहसुन मसाला, 1 बड़ा चम्मच । जैतून का तेल, और 1/2 चम्मच । नमक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
मसालामसाला
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
नमकनमक
9
चिमटे का उपयोग करके पन्नी के पैकेट को हिलाएं, और ग्रिल पर लौटें । उसी समय, ग्रिल चिकन, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, 5 मिनट; चिकन बारी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
शेकशेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
चिमटेचिमटे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
10
हरे प्याज को ग्रिल पर रखें, और चिकन, प्याज और पन्नी के पैकेट को 4 से 5 मिनट या चिकन होने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
पूरे चिकनपूरे चिकन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
11
चिमटे का उपयोग करके पन्नी के पैकेट को सावधानी से खोलें । एक सर्विंग प्लेट पर ग्रिल्ड सब्जियां, चिकन और हरी प्याज की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
सब्जीसब्जी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
12
शेष 1 बड़ा चम्मच के साथ बूंदा बांदी । नींबू का रस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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