ग्रील्ड झींगा के साथ सीज़र सलाद
ग्रील्ड झींगा के साथ सीज़र सलाद आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 3.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 330 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 17g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह एक है बल्कि महंगा अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है pescatarian आहार। इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । झींगा, लहसुन, ब्रेड, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो ग्रील्ड झींगा-सीज़र सलाद, ग्रील्ड झींगा सीज़र सलाद, तथा ग्रील्ड झींगा सीज़र सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2
एक छोटे कटोरे में, अंडे के उत्पाद, लहसुन, एंकोवी पेस्ट, सरसों, वोस्टरशायर सॉस और नींबू के रस को एक साथ मिलाएं । धीरे-धीरे जैतून का तेल एक स्थिर धारा में जोड़ें, पूरे समय फुसफुसाते हुए । नमक और काली मिर्च के साथ परमेसन और सीजन में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 से 16 सैंडविच बन्स]()
12 से 16 सैंडविच बन्स![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![Anchovy पेस्ट]()
Anchovy पेस्ट![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)![हंट्स® टमाटर सॉस]()
हंट्स® टमाटर सॉस![अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ]()
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ![गुच्छा ताजा पालक (लगभग]()
गुच्छा ताजा पालक (लगभग![(कीब्लर)]()
(कीब्लर)
12 से 16 सैंडविच बन्स
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
Anchovy पेस्ट
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
हंट्स® टमाटर सॉस
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
(कीब्लर)उपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ]()
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ3
एक बड़े कटोरे में, ड्रेसिंग को लेट्यूस के साथ अच्छी तरह से लेपित होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च]()
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्चउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ]()
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ4
क्राउटन डालें और मिलाने के लिए टॉस करें । सलाद को 4 प्लेटों पर विभाजित करें और प्रत्येक प्लेट को 5 या 6 झींगा के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Croutons के]()
Croutons के![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
Croutons के
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)5
ओवन को 325 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें पेस्ट्री ब्रश का उपयोग करके, ब्रेड के दोनों किनारों को तेल से हल्के से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित]()
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेस्ट्री ब्रश]()
पेस्ट्री ब्रश![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पेस्ट्री ब्रश
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा6
लहसुन को आधा काट लें और इसे ब्रेड के दोनों तरफ रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![गुच्छा ताजा पालक (लगभग]()
गुच्छा ताजा पालक (लगभग![पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित]()
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित![फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ]()
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभगपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
(बड़ी ट्यूब)8
ब्रेड को क्यूब्स में काटें और बेकिंग शीट पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)![पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित]()
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितउपकरण आप उपयोग करेंगे![पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग]()
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग9
ब्रेड के क्रिस्पी और गोल्डन ब्राउन होने तक, एक या दो बार हिलाते हुए, लगभग 10 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित]()
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितउपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा10
एक मध्यम-उच्च लौ पर ग्रिल पैन को पहले से गरम करें, या ग्रिल तैयार करें । झींगा को जैतून के तेल के साथ टॉस करें, नमक और काली मिर्च छिड़कें, फिर से टॉस करें और प्रति साइड 2 से 3 मिनट तक पकने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)उपकरण आप उपयोग करेंगे![पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है]()
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है![पानी की गोलियां, जुलिएन्ड]()
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्डउपकरण
सामग्री
2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![anchovy पेस्ट]()
anchovy पेस्ट1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज11 पौंड तोरी,![डिजॉन सरसों]()
डिजॉन सरसों596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![pasteurized अंडे उत्पाद]()
pasteurized अंडे उत्पाद57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![स्लाइस फ्रेंच ब्रेड या अन्य क्रस्टी ब्रेड (लगभग]()
स्लाइस फ्रेंच ब्रेड या अन्य क्रस्टी ब्रेड (लगभग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभग]()
लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभग1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ![गुच्छा ताजा पालक (लगभग]()
गुच्छा ताजा पालक (लगभग2(सर्दी)![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)3(सर्दी)![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूक्ष्मता grated एक प्रकार का पनीर]()
सूक्ष्मता grated एक प्रकार का पनीर2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![कटा फटे romaine लेटिष]()
कटा फटे romaine लेटिष0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)2चुटकी![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![झींगा (20 से 24 प्रति पाउंड), छिलका और विच्छेदित]()
झींगा (20 से 24 प्रति पाउंड), छिलका और विच्छेदित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![Worcestershire सॉस]()
Worcestershire सॉस
anchovy पेस्ट1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज11 पौंड तोरी,
डिजॉन सरसों596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
pasteurized अंडे उत्पाद57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
स्लाइस फ्रेंच ब्रेड या अन्य क्रस्टी ब्रेड (लगभग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभग1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछगुच्छा ताजा पालक (लगभग2(सर्दी)
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)3(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूक्ष्मता grated एक प्रकार का पनीर2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
कटा फटे romaine लेटिष0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
(बड़ी ट्यूब)2चुटकी(बड़ी ट्यूब)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और काली मिर्च454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
झींगा (20 से 24 प्रति पाउंड), छिलका और विच्छेदित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
Worcestershire सॉसकठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
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