ग्रील्ड तोरी और जैतून के साथ पूरे गेहूं पास्ता सलाद
ग्रील्ड तोरी और जैतून के साथ पूरे गेहूं पास्ता सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 473 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तोरी, कलामाता, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । रेड वाइन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-बेरी पाई एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 21 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड तोरी, कलामतन जैतून और फेटा के साथ पूरे गेहूं स्पेगेटी सलाद, मीटलेस मंडे: तोरी, छोले और जैतून के साथ पेनी पास्ता सलाद, तथा जैतून और नींबू के साथ पूरे गेहूं पास्ता.
निर्देश
एक बड़े कटोरे में धीरे से टमाटर, प्याज, लहसुन का पेस्ट, सिरका और 1/4 कप तेल मिलाएं
नमक और काली मिर्च के साथ अतिरिक्त तेल और मौसम के साथ हल्के से तोरी स्लाइस के एक तरफ ब्रश करें ।
मध्यम गर्मी पर एक अच्छी तरह से अनुभवी ग्रिल पैन को गर्म करें और तोरी को ग्रिल करें, नीचे की तरफ तेल से सना हुआ, बैचों में, मुड़ने से पहले अधिक तेल के साथ ब्रश करना, प्रत्येक तरफ 1 से 2 मिनट, या केवल निविदा तक लेकिन नरम नहीं ।
एक छोटे कटोरे में ग्रील्ड के रूप में तोरी को स्थानांतरित करें ।
नमकीन उबलते पानी के एक केतली में पास्ता को केवल निविदा तक पकाएं और अच्छी तरह से सूखा लें ।
टमाटर के मिश्रण में गर्म पास्ता डालें और अच्छी तरह से टॉस करें । पास्ता को थोड़ा ठंडा करें और स्वादानुसार तोरी, जैतून, पनीर, तुलसी और नमक और काली मिर्च डालें । पास्ता को 4 घंटे आगे बनाया जा सकता है और कमरे के तापमान पर कवर किया जा सकता है ।
पास्ता को गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।