ग्रील्ड रास्पबेरी-चिपोटल चिकन सलाद

ग्रील्ड रास्पबेरी-चिपोटल चिकन सलाद
ग्रील्ड रास्पबेरी-चिपोटल चिकन सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 479 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, रास्पबेरी चिपोटल सॉस, रास्पबेरी, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । रास्पबेरी सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी सॉस के साथ मिनी चॉकलेट बंडल केक #संडे पेपर एक मिठाई के रूप में । यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com। जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 58 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड रास्पबेरी-चिपोटल चिकन सलाद, रास्पबेरी चिपोटल शीशे का आवरण के साथ ग्रील्ड चिकन, तथा चिपोटल-रास्पबेरी ड्रेसिंग के साथ मैक्सिकन चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हीट गैस या चारकोल ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
रास्पबेरी चिपोटल सॉस के लगभग 1/4 कप के साथ चिकन के दोनों किनारों को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रास्पबेरीरास्पबेरी
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
3
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर चिकन रखें । कवर ग्रिल; 10 से 15 मिनट पकाएं। चिकन बारी; रास्पबेरी चिपोटल सॉस के 1/4 कप के साथ ब्रश करें । कवर ग्रिल; 3 से 5 मिनट तक या चिकन का रस साफ होने तक पकाएं जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाए (170 एफ) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रास्पबेरीरास्पबेरी
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
4 सेवारत प्लेटों पर सलाद साग की व्यवस्था करें; रसभरी के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
रास्पबेरीरास्पबेरी
5
प्रत्येक चिकन स्तन को स्लाइस में काटें; सलाद साग और रसभरी पर प्रशंसक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
ग्रीन्सग्रीन्स
रास्पबेरीरास्पबेरी
6
बादाम से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
7
छोटे कटोरे में, शेष 1/2 कप रास्पबेरी चिपोटल सॉस, तेल और संतरे के रस को वायर व्हिस्क के साथ मिश्रित होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
रास्पबेरीरास्पबेरी
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
सॉससॉस
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
8
सलाद पर बूंदा बांदी।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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