ग्रील्ड वेजी-Portobello मशरूम बर्गर

ग्रील्ड वेजी-Portobello मशरूम बर्गर
आपके पास कभी भी बहुत अधिक अमेरिकी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रिल्ड वेजी-पोर्टोबेलो मशरूम बर्गर आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 589 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 47g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 2.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप balsamic vinaigrette, तोरी, portobello मशरूम, और कुछ अन्य सामग्री हाथ पर, आप यह कर सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 26 मिनट. के साथ एक spoonacular 64 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो ग्रील्ड Portobello मशरूम बर्गर, डिल-सरसों की चटनी के साथ ग्रील्ड पोर्टोबेलो मशरूम बर्गर, तथा Meatless सोमवार: ग्रील्ड Portobello मशरूम बर्गर के साथ Romesco और Arugula समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मशरूम, बैंगन, विंटर स्क्वैश और तोरी को उथले कटोरे या बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शीतकालीन स्क्वैशशीतकालीन स्क्वैश
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
समान रूप से कोट की ओर मुड़ते हुए, बाल्समिक विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी । कवर करें, और कम से कम 2 घंटे, या 24 घंटे तक ठंडा करें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic VinaigretteBalsamic Vinaigrette
3
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
सब्जियों को सूखा और अचार को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
5
सब्जियों को पहले से गरम ग्रिल पर रखें, और हल्का ब्राउन होने तक, एक बार पलटते हुए, या हर तरफ लगभग 3 मिनट तक पकाएं । (ध्यान दें कि खाना पकाने का समय ग्रिल के बीच भिन्न होता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
नीले पनीर के साथ मशरूम छिड़कें, और पनीर को थोड़ा पिघलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिकलाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिक
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
7
6 हैमबर्गर बन्स खोलें और बैंगन, स्क्वैश और तोरी को नीचे के हिस्सों में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हैमबर्गर बनहैमबर्गर बन
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
कतरन चाकूकतरन चाकू
8
पोर्टोबेलो मशरूम को सब्जियों के ऊपर, पनीर की तरफ रखें । शेष 6 हैमबर्गर बन हिस्सों के साथ शीर्ष । यदि आवश्यक हो, तो बन्स को जगह पर रखने के लिए टूथपिक्स का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Portobello मशरूमPortobello मशरूम
हैमबर्गर बनहैमबर्गर बन
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वादसाफ़ मक्खन का स्वाद
9
तुरंत परोसें।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 26 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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