ग्रिल्ड शार्क पिटास
ग्रील्ड शार्क पिटास एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन 1 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 41 ग्राम प्रोटीन, 115 ग्राम वसा, और कुल का 2132 कैलोरी. के लिए $ 11.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 58% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कोषेर नमक, सीताफल के पत्ते, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 30 मिनट. यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 82 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रिल्ड शार्क पिटास, ग्रिल्ड पोर्टोबेलो पिटास, तथा ग्रील्ड टर्की पिटास.
निर्देश
1
एक ब्लेंडर में चिपोलटे, मिर्च पाउडर, अजवायन, नमक, लाइम जेस्ट और जैतून का तेल प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक![2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल]()
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में![डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा]()
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी]()
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी2
मछली को सील करने योग्य प्लास्टिक बैग या बेकिंग डिश में रखें । मैं प्लास्टिक की थैलियों के अपने उपयोग में कटौती करने के लिए मैरिनडिंग के लिए व्यंजन का उपयोग करता हूं । थोड़ा हरा होने की कोशिश कर रहा है
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक![2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए3
चिपोलटे मिश्रण को मछली के ऊपर डालें और उन्हें 1 घंटे के लिए मैरीनेट करने के लिए फ्रिज में रखें । बारबेक्यू को 375 एफ/190 सी पर प्रीहीट करें । ग्रिल को तेल दें और मछली को 3-4 प्रति साइड या हल्के से जले होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पानी की गोलियां, जुलिएन्ड]()
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड4
ग्रिल से शार्क निकालें और 5 मिनट आराम करें । मछली को पतली स्ट्रिप्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![शार्क]()
शार्क![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
शार्कसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पानी की गोलियां, जुलिएन्ड]()
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड5
एक चिता में स्कैलियन, मूली और पुदीना रिकाडो के साथ परोसें । मिंट रिकाडो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें![क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)]()
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)![2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)]()
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)![2 का संयोजन]()
2 का संयोजन
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
2 का संयोजन
ताजा धनिया
तोरी के 20 पतले टुकड़े
(जैसे मैरी बिस्कुट)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)
8 (अंडर-12) झींगा
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकउपकरण
सामग्री
11 पौंड तोरी,![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक5![चिपोटल चाइल्स, बीजयुक्त और विचलित]()
चिपोटल चाइल्स, बीजयुक्त और विचलित5![चिपोटल चाइल्स, बीजयुक्त और विचलित]()
चिपोटल चाइल्स, बीजयुक्त और विचलित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा सीताफल के पत्ते, बारीक कटे हुए]()
ताजा सीताफल के पत्ते, बारीक कटे हुए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा सीताफल के पत्ते, बारीक कटे हुए]()
ताजा सीताफल के पत्ते, बारीक कटे हुए40![ताजा पुदीने की पत्तियां, बारीक कटी हुई]()
ताजा पुदीने की पत्तियां, बारीक कटी हुई40![ताजा पुदीने की पत्तियां, बारीक कटी हुई]()
ताजा पुदीने की पत्तियां, बारीक कटी हुई11 पौंड तोरी,![जमीन allspice]()
जमीन allspice11 पौंड तोरी,![जमीन allspice]()
जमीन allspice2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2(सर्दी)![2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल]()
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2(सर्दी)![2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल]()
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल1WES ई अंग्रेजी भाषा कला![मिंट रिकाडो]()
मिंट रिकाडो596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा]()
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा]()
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा6![पीटा ब्रेड, गर्म]()
पीटा ब्रेड, गर्म4(सर्दी)![diced मूली]()
diced मूली2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए4(सर्दी)![पतले कटा हुआ स्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्से]()
पतले कटा हुआ स्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्से4(सर्दी)![पतले कटा हुआ स्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्से]()
पतले कटा हुआ स्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्से3fillets![शार्क पट्टिका, लगभग 1 इंच मोटी]()
शार्क पट्टिका, लगभग 1 इंच मोटी1( बैंगन)![सफेद प्याज, बारीक कटा हुआ]()
सफेद प्याज, बारीक कटा हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक5
चिपोटल चाइल्स, बीजयुक्त और विचलित5चिपोटल चाइल्स, बीजयुक्त और विचलित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ताजा सीताफल के पत्ते, बारीक कटे हुए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा सीताफल के पत्ते, बारीक कटे हुए40
ताजा पुदीने की पत्तियां, बारीक कटी हुई40ताजा पुदीने की पत्तियां, बारीक कटी हुई11 पौंड तोरी,
जमीन allspice11 पौंड तोरी,जमीन allspice2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ताजा जमीन काली मिर्च2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्च2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2(सर्दी)
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2(सर्दी)2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल1WES ई अंग्रेजी भाषा कलामिंट रिकाडो596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा6
पीटा ब्रेड, गर्म4(सर्दी)
diced मूली2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए4(सर्दी)
पतले कटा हुआ स्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्से4(सर्दी)पतले कटा हुआ स्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्से3fillets
शार्क पट्टिका, लगभग 1 इंच मोटी1( बैंगन)
सफेद प्याज, बारीक कटा हुआकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर78
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