ग्रील्ड सीप
एक सेवारत में शामिल हैं 15 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अगर प्रति सेवारत 28 सेंट अपने बजट में फॉल्स, ग्रील्ड कस्तूरी एक सुपर हो सकता है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन कोशिश करने के लिए नुस्खा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शैंपेन मिग्नोनेट, तुलसी-लहसुन मक्खन सॉस, गर्म सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. एक चम्मच के साथ 31 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो ग्रील्ड सीप, ग्रील्ड सीप, तथा पेस्टो के साथ ग्रील्ड सीप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बहते पानी के नीचे सीप को स्क्रब करें; जो भी खुला हो उसे त्याग दें और कुछ सेकंड के भीतर बंद न करें ।
उच्च गर्मी पर ग्रिल सीप (400 से 50
लगभग 5 मिनट, जब तक कि गोले थोड़ा न खुलें । गर्म गोले और तरल से हाथों की रक्षा के लिए ओवन मिट्स का उपयोग करके शीर्ष खोल को बंद करें । शीर्ष खोल को त्यागें, और नीचे के खोल से मांस को ढीला करें ।
एक सर्विंग ट्रे पर रखें, और गर्म सॉस, शैंपेन मिग्नोनेट और तुलसी-लहसुन मक्खन सॉस के साथ तुरंत परोसें ।