ग्रीष्मकालीन पास्ता डी'लाइट

ग्रीष्मकालीन पास्ता डी'लाइट
समर पास्ता डी'लाइट 2 सर्विंग्स के साथ एक डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है। $1.79 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 26% पूरा करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 26 ग्राम प्रोटीन , 18 ग्राम वसा और कुल 489 कैलोरी होती है। यदि आपके पास लहसुन, प्याज, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। केवल कुछ ही लोगों ने यह नुस्खा बनाया है, और कोई कहेगा कि यह एकदम सटीक बैठ गया। यह आपके चौथे जुलाई के कार्यक्रम में हिट होगा। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग 2 घंटे और 20 मिनट में पूरा हो जाता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 82% का शानदार चम्मच स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह की रेसिपी हैं समर पास्ता डी'लाइट , समर डी-'लाइट' चना सलाद , और लाइट सैल्मन और पास्ता कैसरोल ।

निर्देश

1
मध्यम कटोरे में, जैतून, टमाटर, ट्यूना, ककड़ी, प्याज, लहसुन, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च मिलाएं। अच्छी तरह हिलाएं और 2 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में ठंडा करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप कतरे हुए बादाम, भुने हुए6 कप कतरे हुए बादाम, भुने हुए
2 छोटे प्याज़ या 1/2 लाल प्याज, कटा हुआ2 छोटे प्याज़ या 1/2 लाल प्याज, कटा हुआ
ककड़ीककड़ी
(यदि आपको यह पसंद है तो इसमें बीज शामिल करें)(यदि आपको यह पसंद है तो इसमें बीज शामिल करें)
झींगा, पका हुआ और कीमा बनाया हुआझींगा, पका हुआ और कीमा बनाया हुआ
सिलोफ़न फ्रिल्ड टॉप के साथसिलोफ़न फ्रिल्ड टॉप के साथ
12 पैकेज (प्रत्येक 16 औंस) जमे हुए मटर, पिघले हुए12 पैकेज (प्रत्येक 16 औंस) जमे हुए मटर, पिघले हुए
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप कटे हुए पाइन नट्स1/2 कप कटे हुए पाइन नट्स
2
हल्के नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप गर्म पानी (110° से 115°), विभाजित1 कप गर्म पानी (110° से 115°), विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भीगे हुए हिकॉरी लकड़ी के चिप्सभीगे हुए हिकॉरी लकड़ी के चिप्स
3
पास्ता डालें और 8 से 10 मिनट तक या अल डेंटे तक पकाएं; छान लें और ठंडा होने तक ठंडे पानी से धो लें। टमाटर का मिश्रण डालें और परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि आपको यह पसंद है तो इसमें बीज शामिल करें)(यदि आपको यह पसंद है तो इसमें बीज शामिल करें)
3 मध्यम पके टमाटर, टुकड़ों में काट लें3 मध्यम पके टमाटर, टुकड़ों में काट लें
1 कप गर्म पानी (110° से 115°), विभाजित1 कप गर्म पानी (110° से 115°), विभाजित
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर55
पत्रिका
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