ग्रीष्मकालीन पास्ता डी'लाइट
समर पास्ता डी'लाइट 2 सर्विंग्स के साथ एक डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है। $1.79 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 26% पूरा करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 26 ग्राम प्रोटीन , 18 ग्राम वसा और कुल 489 कैलोरी होती है। यदि आपके पास लहसुन, प्याज, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। केवल कुछ ही लोगों ने यह नुस्खा बनाया है, और कोई कहेगा कि यह एकदम सटीक बैठ गया। यह आपके चौथे जुलाई के कार्यक्रम में हिट होगा। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग 2 घंटे और 20 मिनट में पूरा हो जाता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 82% का शानदार चम्मच स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह की रेसिपी हैं समर पास्ता डी'लाइट , समर डी-'लाइट' चना सलाद , और लाइट सैल्मन और पास्ता कैसरोल ।
निर्देश
मध्यम कटोरे में, जैतून, टमाटर, ट्यूना, ककड़ी, प्याज, लहसुन, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च मिलाएं। अच्छी तरह हिलाएं और 2 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में ठंडा करें।
हल्के नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में उबाल लें।
पास्ता डालें और 8 से 10 मिनट तक या अल डेंटे तक पकाएं; छान लें और ठंडा होने तक ठंडे पानी से धो लें। टमाटर का मिश्रण डालें और परोसें।