ग्रीष्मकालीन फल चटनी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मसाला व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए गर्मियों के फलों की चटनी को आजमाएं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 144 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 82 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. अगर आपके हाथ में अदरक, काली मिर्च, सुनहरी किशमिश और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 30 का खराब स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीष्मकालीन फल चटनी के साथ करी सामन, पालक स्टोन फ्रूट सलाद: समर का बेस्ट फ्रूट मेड डिनर, तथा फलों की चटनी.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में पहले 3 अवयवों को मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए ।
साबुत लौंग और दालचीनी की छड़ी को चीज़क्लोथ की दोहरी परत पर रखें । किनारों को इकट्ठा करें; सुरक्षित रूप से टाई ।
पैन में चीज़क्लोथ बैग, सुनहरी किशमिश, कटा हुआ छिलका अदरक, पीली सरसों और कुचल लाल मिर्च डालें । गर्मी कम करें, और 8 मिनट उबाल लें ।
अमृत और आड़ू जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 4 कप (लगभग 45 मिनट) तक कम होने तक उबालें, कभी-कभी हिलाएं । बंडल त्यागें। एक कटोरे में चम्मच । कम से कम 2 घंटे ढककर ठंडा करें ।