ग्रीष्मकालीन सब्जी प्लेट

ग्रीष्मकालीन सब्जी प्लेट
ग्रीष्मकालीन सब्जी प्लेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 552 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा. के लिए $ 6.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 52% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल मिर्च, ब्लांच किए हुए बादाम, बैंगन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। 9 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 33 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रीष्मकालीन फल प्लेट, गर्म सब्जी प्लेट, तथा शीतकालीन सब्जी प्लेट.

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएरोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएblanched बादामblanched बादाम1सिरबोक चोय, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबोक चोय, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1बैंगन, लंबाई में 1/2 इंच डिस्क में कटा हुआबैंगन, लंबाई में 1/2 इंच डिस्क में कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)10ताजा तुलसी के पत्तेताजा तुलसी के पत्ते2लौंगलहसुन, भुना हुआलहसुन, भुना हुआ2largesविरासत टमाटर, कटा हुआविरासत टमाटर, कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमिश्रित सागमिश्रित साग796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1लाल शिमला मिर्च, कटी हुईलाल शिमला मिर्च, कटी हुई2largesरोमा टमाटर, कटा हुआरोमा टमाटर, कटा हुआ1विडालिया प्याज, कटा हुआविडालिया प्याज, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सफेद balsamic सिरकासफेद balsamic सिरका1बड़े3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 33 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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