गम्बो ' ज़र्ब्स

एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? गम्बो ' ज़र्ब्स कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $8.8 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1691 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 64 ग्राम वसा. साग, अजवायन, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा क्रियोल व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गंबो-लाया " (गंबो + जंबाला) स्टू, ग्रीन गंबो (गंबो जेड ' हर्ब्स), तथा गंबो.

सामग्री

सर्विंग्स:

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

वनस्पति तेल या बेकन वसा 2

3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

1 साबुत ताजा जलापेनो 1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ

सब्जी शोरबा या गर्म चिकन शोरबा 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

आटा 1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ

साग (प्रत्येक 1 कप चुनें — पालक, चार्ड, केल, मूली, अजवाइन, सरसों, दाऊ मिउ, शलजम, कोलार्ड, बीट्स)1बड़े

तोरी के 20 पतले टुकड़े 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा 3156 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कप पके हुए चावल कच्चे)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

2 कप लहसुन की कलियाँ

अनुशंसित शराब: Albarino, गुलाब शराब, सॉविनन ब्लैंक

काजुन अल्बारिनो, रोज़ वाइन और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कम-टैनिन, कम अल्कोहल वाइन आपके मुंह को अधिक जलाने के बजाय मसालेदार काजुन व्यंजनों में गर्मी को पूरक करेंगे । ला मारिया क्रिस्टी वाइनयार्ड अल्बारिनो 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 28 डॉलर प्रति बोतल है ।