गर्म मसालेदार तोरी
गर्म मसालेदार तोरी सिर्फ हो सकता है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और फोडमैप फ्रेंडली पकाने की विधि जिसे आप ढूंढ रहे हैं । के लिए $ 5.92 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 परोसती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 96 कैलोरी. बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 16 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में बेबी तोरी, तेल, तुलसी के पत्ते और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 79 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: डब्ल्यूडब्ल्यू मीठा-गर्म मसालेदार खीरे 0-अंक, भरवां मसालेदार गर्म लाल चेरी मिर्च, तथा बीफ पट्टिका को चोलुला हॉट सॉस में इमली और अचियोट पेस्ट के साथ मैरीनेट किया जाता है.
निर्देश
दिन में पहले बनाया जा सकता. तोरी को आधा लंबाई में काटें, या चौथाई 4 मध्यम वाले ।
एक फ्राइंग पैन में थोड़ा सा तेल गरम करें और तोरी को अंदर डालें, कट-साइड नीचे । 3 मिनट तक हल्का ब्राउन होने तक पकाएं, फिर पलटें और पैन को आँच से हटा दें । तुलसी के पत्तों को एक दूसरे के ऊपर रखें और पतले टुकड़ों में काट लें ।
थोड़ा और तेल के साथ आंगन छिड़कें और काले जैतून और तुलसी के टुकड़े बिखेर दें । ठंडा होने तक मैरीनेट करें ।