घर का बना केचप के साथ जड़ी बूटी भेड़ का बच्चा चॉप
होममेड केचप के साथ हर्बड लैम्ब चॉप्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 431 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यह नुस्खा 3 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब साइडर सिरका, ब्राउन शुगर, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 70 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं घर का बना बीबीक्यू सॉस के साथ हर्बड लैम्ब चॉप्स, जड़ी बूटी भेड़ का बच्चा चॉप, तथा जड़ी बूटी भेड़ का बच्चा चॉप.
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में टमाटर सॉस, प्याज, सिरका, चीनी, टमाटर का पेस्ट, नमक और दालचीनी की छड़ी (या जमीन दालचीनी, यदि उपयोग कर रहे हैं) रखें । मिश्रण को उबाल आने दें और बीच-बीच में हिलाते हुए, गाढ़ा होने तक, लगभग 1 घंटे तक पकाएँ ।
प्याज और दालचीनी की छड़ी निकालें और त्यागें । 30 मिनट तक ठंडा करें और उपयोग के लिए तैयार होने तक ठंडा करें (1 सप्ताह तक प्रशीतित किया जा सकता है) ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन रखें या गैस या चारकोल ग्रिल को पहले से गरम करें । नमक और काली मिर्च के साथ दोनों तरफ चॉप्स का मौसम ।
तेल के साथ बूंदा बांदी और दोनों तरफ हर्ब्स डी प्रोवेंस छिड़कें । मध्यम-दुर्लभ, 2 से 3 मिनट तक प्रत्येक तरफ ग्रिल करें । 5 मिनट तक ठंडा करें और केचप के साथ परोसें ।
कुक का नोट: मेमने के चॉप को पहले से गरम किए गए 475 डिग्री फ़ारेनहाइट ओवन में 6 से 7 मिनट के लिए भुना या उबाला जा सकता है ।