चिकन Enchiladas
चिकन एनचिलाडस आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.39 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 37 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 460 कैलोरी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट के हलवे, पिसा हुआ जीरा, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद आया । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं Enchiladas डे पोल्लो (चिकन Enchiladas), चिकन Enchiladas (Enchiladas डे पोल्लो), तथा Enchiladas Verdes चुनाव पावो (ग्रीन चिली तुर्की Enchiladas).
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
चिकन को मध्यम सॉस पैन में रखें और पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ; कवर, गर्मी कम करें, और 15 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
चिकन नाली, और थोड़ा ठंडा । 2 कांटे के साथ चिकन को काट लें, और एक बड़े कटोरे में रखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; 5 मिनट या निविदा तक भूनें ।
चिकन में आधा प्याज जोड़ें।
एक ब्लेंडर में शेष आधा प्याज, 1/2 कप पानी और अगली 6 सामग्री रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
चिकन मिश्रण में 1/2 कप टमाटर का मिश्रण और क्रीम चीज़ डालें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 1 एक्स 2 इंच बेकिंग डिश के नीचे 13/9 कप टमाटर मिश्रण फैलाएं; शेष टमाटर मिश्रण को पैन में लौटाएं ।
गर्म होने तक कम गर्मी पर गरम करें; गर्म रखें ।
एक बार में 1 टॉर्टिला के साथ काम करते हुए, टॉर्टिला को पैन में गर्म सॉस में डुबोएं, दोनों तरफ कोटिंग करें ।
एक प्लेट पर रखें; प्रत्येक टॉर्टिला पर चम्मच 3 बड़े चम्मच चिकन भरना; रोल अप करें, और डिश में रखें । डिश में एनचिलाडस के ऊपर चम्मच शेष सॉस ।
छिड़क के साथ enchiladas छेददार चीज़.
सेंकना, खुला, 350 पर 30 मिनट के लिए या अच्छी तरह से गर्म होने तक ।
चाहें तो हरे प्याज और सीताफल से गार्निश करें ।
ये एनचिलाडस तैयार करने के लिए अपेक्षाकृत सरल थे, और नुस्खा उन सामग्रियों के लिए कहा जाता है जो मैं आमतौर पर पहले से ही अपनी रसोई में रखता हूं, जो बहुत अच्छा है! मैं हल्के मिर्च मिर्च के कैन को एक या दो ताजे जलेपियो मिर्च के साथ थोड़ा और मसाले के लिए बदल सकता हूं । पैगी Christoffer