चिकन और कटी हुई सब्जियों के साथ कूसकूस सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन और कटी हुई सब्जियों के साथ कूसकूस सलाद को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 427 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, हरा प्याज, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मीठी तुलसी ड्रेसिंग के साथ कटा हुआ चिकन और कूसकूस सलाद, कटी हुई सब्जियों के साथ पका हुआ चिकन सलाद, तथा भूमध्यसागरीय कटा हुआ चना कूसकूस सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सलाद तैयार करने के लिए, एक मध्यम सॉस पैन में पानी, 1 चम्मच तेल और नमक उबाल लें; धीरे-धीरे कूसकूस में हिलाएं ।
गर्मी से निकालें; कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें । एक कांटा के साथ फुलाना ।
एक बड़े कटोरे में रखें; कमरे के तापमान के लिए ठंडा ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
पैन में बचा हुआ तेल डालें।
शिमला मिर्च, तोरी और मशरूम डालें; 4 मिनट या शिमला मिर्च के नरम होने तक भूनें ।
कूसकूस में शिमला मिर्च का मिश्रण, चिकन, गाजर, प्याज, करंट, पुदीना और काली मिर्च डालें; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, दही और शेष सामग्री को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
कूसकूस मिश्रण पर बूंदा बांदी, गठबंधन करने के लिए धीरे से उछाल ।