चिकन और फलों का सलाद
चिकन और फलों का सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26g प्रोटीन की, वसा के 3 जी, और कुल का 338 कैलोरी. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.61 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्ट्रॉबेरी के हलवे, संतरे का मुरब्बा, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 60 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो क्रीमी ग्लेज़ेड ड्रेसिंग के साथ फ्रूट सलाद {मेरा पसंदीदा फ्रूट सलाद}, BBQ चिकन और फलों का सलाद, तथा चिकन और फलों का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पहले 4 अवयवों को मिलाएं; 1/4 कप मुरब्बा मिश्रण निकालें, और ठंडा करें ।
चिकन को उथले डिश या भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; शेष डालना
चिकन पर मुरब्बा मिश्रण। कवर या सील, और 8 घंटे ठंडा, कभी-कभी मोड़ ।
अनानास को भाले या टुकड़ों में काटें; जीका को छीलकर 1/2 इंच के स्लाइस में काट लें ।
अनानास और जीका को उथले डिश या भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; अनानास मिश्रण के ऊपर 1/4 कप आरक्षित मुरब्बा मिश्रण डालें । कवर या सील, और 8 घंटे ठंडा ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें, मैरिनेड को त्यागें; अनानास मिश्रण नाली । सब्जी खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट चिकन और अनानास मिश्रण ।
ग्रिल चिकन, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर किया गया, मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 40) पर
प्रत्येक तरफ 5 से 6 मिनट या पूरा होने तक । अनानास और जीका को हर तरफ 2 से 3 मिनट तक ग्रिल करें ।
चिकन और जीका को पतली स्ट्रिप्स में काटें; अनानास को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें ।
चिकन, जीका, अनानास, स्ट्रॉबेरी के हलवे और रसभरी को मिलाएं; नारंगी-रास्पबेरी विनैग्रेट के साथ धीरे से टॉस करें ।
लेटस के पत्तों के ऊपर परोसें ।