चिकन और ब्रोकोली के साथ सिचुआन नूडल्स सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 29 ग्राम प्रोटीन, 41 ग्राम वसा, और कुल का 701 कैलोरी. के लिए $ 1.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 51 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। शेरी सिरका, वनस्पति तेल, शहद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन और ब्रोकोली के साथ सिचुआन नूडल्स, ब्रोकोली के साथ सिचुआन नूडल्स, तथा नूडल्स के साथ सिचुआन चिकन.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
3
चिकन स्तनों को एक शीट पैन पर रखें, त्वचा की तरफ ऊपर । जैतून के तेल के साथ सबसे ऊपर रगड़ें और नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक छिड़कें । पकने तक 35 मिनट तक भूनें । संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन
नमक और काली मिर्च
जैतून का तेल
सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
हड्डियों से मांस निकालें और त्वचा और हड्डियों को त्यागें । चिकन को बड़े काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस
5
इस बीच, नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें और ब्रोकली के फूलों को 2 मिनट के लिए ब्लांच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली फ्लोरेट्स
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
6
खाना पकाने को रोकने और रंग सेट करने के लिए बर्फ के पानी की एक कटोरी में नाली और तुरंत विसर्जित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
7
छानकर अलग रख दें ।
8
लहसुन, अदरक, वनस्पति तेल, ताहिनी, पीनट बटर, सोया सॉस, शेरी, शेरी सिरका, शहद, मिर्च का तेल, तिल का तेल, 1/2 चम्मच काली मिर्च और लाल मिर्च को स्टील ब्लेड से सज्जित खाद्य प्रोसेसर में रखें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
शेरी सिरका
मूंगफली का मक्खन
वनस्पति तेल
काली मिर्च
तिल का तेल
मिर्च का तेल
सोया सॉस
लहसुन
अदरक
शेरी
ताहिनी
हनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
9
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल का एक छींटा जोड़ें और पैकेज पर निर्देशों के अनुसार स्पेगेटी पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
स्पेगेटी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
10
पास्ता को एक कोलंडर में निकालें, इसे एक बड़े कटोरे में रखें, और गर्म होने पर, सॉस के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडर
कटोरा
11
स्कैलियन, मिर्च, चिकन और ब्रोकली डालें और अच्छी तरह से टॉस करें ।