चिकन और ब्रोकोली रोल-अप
नुस्खा चिकन और ब्रोकोली रोल-अप बनाया जा सकता है लगभग 55 मिनट में. के लिए $ 2.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 55% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स के साथ बनाता है 509 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, और 20 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास वनस्पति तेल, आटा, तुलसी और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । यह एक सस्ती होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । एक चम्मच के साथ 86 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: ब्रोकोली चिकन रोल-अप, ब्रोकोली रोल-अप, और ब्रोकोली टर्की रोल-अप.
निर्देश
एक कड़ाही में, एक तरफ तेल में ब्राउन चिकन स्तन । प्रत्येक अखंड पक्ष पर, स्विस पनीर का 1 टुकड़ा और ब्रोकोली के 1 से 2 भाले रखें ।
रोल अप करें (यदि वांछित हो तो टूथपिक से सुरक्षित करें); अलग रख दें ।
एक सॉस पैन में, प्याज को मक्खन में निविदा तक भूनें ।
आटा जोड़ें और एक चिकनी पेस्ट बनाने के लिए हलचल करें । धीरे-धीरे शोरबा और दूध जोड़ें; गाढ़ा होने तक हिलाएं ।
तुलसी, अजवाइन नमक और काली मिर्च जोड़ें ।
सॉस के आधे हिस्से को ग्रीस किए हुए 11-इन के तल में रखें । एक्स 7-में। बेकिंग डिश।
सॉस के ऊपर चिकन रोल रखें । शेष सॉस के साथ कवर करें । ढककर 350 डिग्री पर 20 मिनट तक बेक करें । उजागर करें और 10 मिनट और बेक करें या जब तक चिकन गुलाबी न हो जाए ।
अनुशंसित शराब: स्पार्कलिंग वाइन, स्पार्कलिंग गुलाब
एंटीपास्टी स्पार्कलिंग वाइन और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । यदि आप ऐपेटाइज़र के चयन की सेवा कर रहे हैं, तो आप इनके साथ गलत नहीं हो सकते । दोनों बहुत ही भोजन के अनुकूल हैं और विभिन्न प्रकार के स्वादों के पूरक हैं । 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ ले ग्रैंड कोर्टेज ब्लैंक डी ब्लैंक्स ब्रूट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 19 डॉलर प्रति बोतल है ।
ले ग्रैंड कोर्टटेज ब्लैंक डी ब्लैंक्स ब्रूट
गुलदस्ता हरे सेब, हनीसकल और टोस्टेड ब्रियोच के संकेत प्रस्तुत करता है । तालू पर, मेयर नींबू, हनीड्यू और नरम पुष्प नोटों के साथ सूखापन और अम्लता का एक नाजुक संतुलन । ब्लैंक डी ब्लैंक्स ब्रूट बहुत ही व्यंजन और कॉकटेल के अनुकूल है । इसे दिलकश हॉर्स डी ' ओवरेस, बटर पॉपकॉर्न, मलाईदार पास्ता व्यंजन, तला हुआ चिकन, मसालेदार एशियाई व्यंजन, समुद्री भोजन, फल-आधारित डेसर्ट या अर्ध-नरम पनीर के साथ आज़माएं । एक हल्के, ताज़ा स्पार्कलिंग कॉकटेल के लिए बिगफ्लॉवर या फलों के लिकर, या ताजा रस और गुणवत्ता वाली आत्माओं के साथ मिलाएं । मिश्रण: शारदोन्नय समग्र संतुलन के लिए गहराई और जटिलता प्रदान करता है जबकि चेनिन ब्लैंक एक मलाईदार बनावट के लिए साइट्रस और शहद के संकेत देता है । कोलम्बार्ड की उच्च अम्लता संरचना, लंबाई और एक सुखद खनिज प्रदान करती है जो उग्नी ब्लैंक के फल प्रोफ़ाइल द्वारा पूरक है । अंगूर फ्रांस में गुणवत्ता वाले इलाकों से प्राप्त होते हैं, जैसे बरगंडी और लॉयर घाटी ।