चिकन और ब्रोकली के साथ 15 मिनट परमेसन पास्ता

चिकन और ब्रोकली के साथ 15 मिनट परमेसन पास्ता
चिकन और ब्रोकोली के साथ 15 मिनट परमेसन पास्ता सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 18 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 20 सर्विंग्स बनाता है 80 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और ब्रोकोली फ्लोरेट्स उठाएं) ब्रोकोली फ्लोरेट्स, ऑस्कर मेयर नक्काशी बोर्ड लौ ग्रील्ड चिकन स्तन स्ट्रिप्स, परमेसन पनीर, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और ब्रोकली के साथ 15 मिनट परमेसन पास्ता, 20 मिनट एक पैन नींबू परमेसन चिकन और ब्रोकोली, तथा चिकन सॉसेज और ब्रोकोली + वीडियो के साथ 20 मिनट लहसुन परमेसन रिगाटोनी.

निर्देश

1
पास्ता को बड़े सॉस पैन में पैकेज पर निर्देशित के रूप में पकाएं, खाना पकाने के समय के अंतिम 5 मिनट के दौरान ब्रोकोली जोड़ें; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
एक ही सॉस पैन में मक्खन में लहसुन और चिकन ब्रेस्ट स्ट्रिप्स को मध्यम आँच पर 1 से 2 मिनट तक या जब तक लहसुन नर्म न हो जाए लेकिन भूरा न हो जाए और चिकन को गर्म किया जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन स्ट्रिप्सचिकन स्तन स्ट्रिप्स
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
पास्ता और ब्रोकली डालें; हल्के से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
4
पनीर के साथ छिड़के; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
5
तुरंत परोसें।
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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