चिकन को थाइम और प्याज के साथ भूनें
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए रोस्ट चिकन को थाइम और प्याज के साथ आज़माएं । के लिए $ 1.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 43 ग्राम प्रोटीन, 48 ग्राम वसा, और कुल का 636 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, मुर्गियां, छिछले और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लैकबेरी नींबू शतरंज पाई डब्ल्यू / हनी जंबलबेरी सॉस। मैंने एसएफ फूड वॉर्स कैसे जीता-पाई या डाई प्रतियोगिता एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं प्याज, आलू, लहसुन और अजवायन के फूल के साथ बेक्ड चिकन, थाइम के साथ रोस्ट चिकन, तथा लहसुन और अजवायन के फूल के साथ चिकन भूनें.
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक मध्यम बेकिंग डिश को हल्का चिकना करें ।
एक कांटा के साथ कई बार पियर्स नींबू, और प्रत्येक चिकन गुहा के अंदर 1 रखें । तैयार बेकिंग डिश के केंद्र में मुर्गियों को व्यवस्थित करें ।
मुर्गियों के चारों ओर प्याज, प्याज़ और लहसुन रखें ।
जैतून के तेल के साथ सब्जियां छिड़कें, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
मुर्गियों के ऊपर मक्खन फैलाएं, और प्रत्येक को थाइम स्प्रिंग्स के साथ पंक्तिबद्ध करें ।
पहले से गरम ओवन में 20 मिनट सेंकना । तापमान को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) तक बढ़ाएं, और 30 मिनट तक पकाना जारी रखें, या जब तक चिकन का बाहरी भाग सुनहरा भूरा न हो जाए, मांस अब गुलाबी नहीं होता है, और रस साफ हो जाता है । परोसने से लगभग 15 मिनट पहले ठंडा होने दें ।