चिकन को मेंहदी-लहसुन के पेस्ट के साथ भूनें
रोस्ट चिकन मेंहदी-लहसुन पेस्ट के साथ एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 420 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । पेपरकॉर्न, जुनिपर बेरीज, मेंहदी के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जुनिपर बेरीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जिन और टॉनिक टार्ट्स एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 42 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो चिकन को मेंहदी-लहसुन के पेस्ट के साथ भूनें, चिकन को मेंहदी-लहसुन के पेस्ट के साथ भूनें, तथा मेंहदी लहसुन भुना चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कटी हुई मेंहदी और अगली 4 सामग्री को मोर्टार में मिलाएं और मूसल के साथ क्रश करें या मोटे पेस्ट बनने तक मिनी प्रोसेसर में ब्लेंड करें ।
तेल में मिलाएं। चिकन कुल्ला; पैट सूखी । चिकन की हड्डी की तरफ 1 चम्मच जड़ी बूटी मिश्रण रगड़ें। चिकन को पलट दें और किताब की तरह खोलें; चिकन, त्वचा की तरफ, काम की सतह पर रखें । स्तन और जांघ के मांस से त्वचा को ढीला करें; त्वचा के नीचे मांस पर शेष जड़ी बूटी मिश्रण रगड़ें । चिकन के बाहर किसी भी शेष जड़ी बूटी मिश्रण को रगड़ें ।
रोज़मेरी स्प्रिंग्स को 13 एक्स 9 एक्स 2-इंच सिरेमिक या ग्लास बेकिंग डिश में रखें ।
चिकन, स्किन साइड अप, डिश में मेंहदी की टहनी रखें । आगे करें: 8 घंटे आगे किया जा सकता है । प्लास्टिक रैप और चिल के साथ कवर करें ।
भूनने से 1 घंटे पहले कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
ओवन के केंद्र में स्थिति रैक और 400 डिग्री फारेनहाइट के लिए पहले से गरम भुना हुआ चिकन जांघ रजिस्टरों 170 डिग्री फारेनहाइट, के बारे में 1 1/2 घंटे की सबसे बड़ी भाग में डाला तत्काल पढ़ने थर्मामीटर जब तक खुला ।
चिकन को प्लेट में निकाल कर सर्व करें ।
* अधिकांश सुपरमार्केट के मसाला अनुभाग में उपलब्ध है ।
इस मेनू के लिए शारदोन्नय एक अच्छा मैच है । इस पृथ्वी के अनुकूल रात्रिभोज की भावना को ध्यान में रखते हुए, एक घरेलू बोतल के साथ जाएं । हमें 2006 मेंढक की लीप शारदोन्नय ($2) पसंद है
नपा से, जिसमें उज्ज्वल साइट्रस और पत्थर फल स्वाद हैं ।