रेसिपीमैगज़ीन

चिकन चाउ मीन

चिकन चाउ मीन
चिकन चाउ मीन सिर्फ हो सकता है चीनी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 686 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.76 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मोटे काली मिर्च, चावल, कॉर्नस्टार्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो याकी-चाउ को कैसे पकाने के लिए, याकिसोबन और चाउ मीन के बीच एक क्रॉस, चिकन चाउ मीन, तथा चिकन चाउ मीन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पैकेज निर्देशों के अनुसार नूडल्स उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
2
सिंक में कोलंडर में नाली और ठंडे ट्यूनिंग पानी के नीचे कुल्ला । अतिरिक्त पानी निकालने के लिए कोलंडर को हिलाएं और नूडल्स को तौलिए से सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
3
उच्च गर्मी पर बड़े अनुभवी कड़ाही या नॉन-स्टिक कड़ाही में 1/4 कप मूंगफली का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
नूडल्स डालें, उन्हें समान रूप से कड़ाही को ढकने के लिए फैलाएं, और एक बार पलटते हुए, सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक, लगभग 8 मिनट तक भूनें । (खाना पकाने के अंत के पास, सरगर्मी करके नूडल्स को तोड़ दें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
नूडल्स को एक पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट में स्थानांतरित करें और स्वादानुसार नमक डालें । एक तरफ सेट करें । किसी भी अतिरिक्त तेल को त्यागें और पैन को मिटा दें । या।खरीदा चाउ मीन नूडल्स (बहुत आसान) का उपयोग कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटे लेट्यूस से 3 कप कटा हुआ रोमेन लेट्यूस1 छोटे लेट्यूस से 3 कप कटा हुआ रोमेन लेट्यूस
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
एक छोटे कटोरे में चिकन शोरबा, सीप सॉस, सोया सॉस या इमली, कॉर्नस्टार्च और चीनी को एक साथ फेंट लें; एक तरफ रख दें । चिकन को गहरे तिल के तेल, नमक, काली मिर्च कुचल लाल मिर्च के गुच्छे के साथ सीज़न करें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिएजैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
डार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
TamariTamari
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
7
उच्च गर्मी पर कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
बचे हुए 2 बड़े चम्मच मूंगफली के तेल को बहुत गर्म होने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
9
अदरक, लहसुन, स्कैलियन और लाल मिर्च के गुच्छे डालें, सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिएजैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
10
चिकन डालें और हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 1-1/2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
11
प्याज, अजवाइन और मशरूम जोड़ें, और हलचल-तलना, कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
12
पानी जोड़ें गोलियां.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखेंनारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
13
केंद्र में एक कुआं बनाने के लिए सामग्री को पैन के बाहर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
14
चिकन शोरबा मिश्रण को कुएं में डालें, उबाल लें, और चाउ मीन मिश्रण को कोट करने के लिए हिलाएं । बीन स्प्राउट्स और स्नो मटर में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
15
काजू के टुकड़ों के साथ छिड़के । उदारता से सीजन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काजूकाजू
16
सफेद चावल के ऊपर परोसें और चाउ मीन नूडल्स को किनारे पर परोसें । आनंद लें!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटे लेट्यूस से 3 कप कटा हुआ रोमेन लेट्यूस1 छोटे लेट्यूस से 3 कप कटा हुआ रोमेन लेट्यूस
सफेद चावलसफेद चावल

सामग्री

227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकाजू, कटा हुआकाजू, कटा हुआ1डंठलअजवाइन, विकर्ण पर पतले कटा हुआअजवाइन, विकर्ण पर पतले कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचिकन शोरबा, घर का बना या 1/2 कप डिब्बाबंद कम सोडियम चिकन शोरबाचिकन शोरबा, घर का बना या 1/2 कप डिब्बाबंद कम सोडियम चिकन शोरबा7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपका हुआ सफेद चावलपका हुआ सफेद चावल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)cornstarchcornstarch11 पौंड तोरी,डार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक, स्वाद के लिएकोषेर नमक, स्वाद के लिए113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मशरूम, पतले कटा हुआमशरूम, पतले कटा हुआ3(सर्दी)ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च2(सर्दी)1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन मोटे काली मिर्च, स्वाद के लिएताजा जमीन मोटे काली मिर्च, स्वाद के लिए1स्कैलियन, सफेद और हरा, कीमा बनाया हुआस्कैलियन, सफेद और हरा, कीमा बनाया हुआ2बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, पतले 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, पतले 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा बर्फ मटर, छंटनी कीताजा बर्फ मटर, छंटनी की85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखे सोबा नूडल्स (ताजा या उत्पादन विभाग) या 3 औंस अन्य चीनी नूडल्स (ताजा या उत्पादन विभाग)सूखे सोबा नूडल्स (ताजा या उत्पादन विभाग) या 3 औंस अन्य चीनी नूडल्स (ताजा या उत्पादन विभाग)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डार्क सोया सॉसडार्क सोया सॉस4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआडार्क सोया सॉस, परोसने के लिएडार्क सोया सॉस, परोसने के लिए11 पौंड तोरी,पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ डिब्बाबंद पानी शाहबलूतपतले कटा हुआ डिब्बाबंद पानी शाहबलूत11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परपीला प्याज, पतला कटा हुआपीला प्याज, पतला कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
डेयरी मुक्त
व्यंजनचाइनीज़एशियन
डिश प्रकारदोपहर का भोजनमेन कोर्समुख्य व्यंजनडिनर
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ट्रॉपिकल फ्रूट कॉम्पोट के साथ एंजल फ़ूड केक
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अदरकयुक्त नारंगी गाजर
ओटमील चॉकलेट नारियल च्यूई
ग्रेट अमेरिकन ब्राउनी पाई
व्यक्तिगत आड़ू उल्टा केक
बेक्ड साउथर्न ग्रिट्स