चिकन प्रिमावेरा
चिकन प्रिमावेरा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 412 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास मटर, चिकन स्तन, चिकन शोरबा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान मटर स्ट्रॉबेरी मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन प्रिमावेरा, प्रिमावेरा चिकन, तथा चिकन पास्ता प्रिमावेरा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन को 1/2-इंच में काटें। स्ट्रिप्स; 2-क्यूटी में रखें । माइक्रोवेव-सुरक्षित पकवान। 2 मिनट के लिए उच्च पर कवर और माइक्रोवेव करें । चिकन को चालू करें और केंद्र के टुकड़ों को डिश के बाहर ले जाएं । कवर और उच्च पर माइक्रोवेव 2 लंबे समय तक मिनट.
नाली; एक तरफ सेट करें और गर्म रखें ।
एक अन्य माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में, कवर और माइक्रोवेव मक्खन को 30 सेकंड के लिए या पिघलने तक उच्च पर रखें । चिकनी होने तक आटे में हिलाओ । धीरे-धीरे शोरबा, शराब और काली मिर्च में हलचल; अच्छी तरह मिलाएं ।
मशरूम और मटर डालें। माइक्रोवेव, खुला, 3-5 मिनट के लिए या सब्जियों के नरम होने तक, एक बार हिलाते हुए । चिकन में हिलाओ; पनीर के साथ छिड़के । माइक्रोवेव, खुला, 30-60 सेकंड के लिए या पनीर के पिघलने तक उच्च पर ।