चिकन परमेसन कैसे बनाएं यह सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 553 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक है सस्ती भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. यह नुस्खा 2867 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । प्रोवोलोन चीज़, मोज़ेरेला, तुलसी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं प्याज़, नींबू और परमेसन के साथ मटर का सूप बनाएं, आसान परमेसन चिकन फिंगर्स और परमेसन चिकन रैप्स, तथा केल, मुंडा गाजर और परमेसन के साथ मेक-फॉरवर्ड मैरीनेटेड मशरूम.
निर्देश
1
एक ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
चिकन ब्रेस्ट को भारी प्लास्टिक की दो शीटों के बीच रखें (शोधनीय फ्रीजर बैग अच्छी तरह से काम करते हैं) एक ठोस, समतल सतह पर । 1/2-इंच की मोटाई के लिए मांस मैलेट के चिकनी पक्ष के साथ चिकन को मजबूती से पाउंड करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन अच्छी तरह से ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
3
एक उथले कटोरे में अंडे मारो और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
आटे को एक छलनी या छलनी में रखें; चिकन स्तनों पर छिड़कें, समान रूप से दोनों तरफ कोटिंग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
Sifter
6
डुबकी आटा लेपित चिकन स्तन पीटा अंडे में.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए
7
ब्रेडक्रंब मिश्रण में स्तन को स्थानांतरित करें, दोनों पक्षों में टुकड़ों को दबाएं । प्रत्येक स्तन के लिए दोहराएं । लगभग 15 मिनट के लिए ब्रेडेड चिकन ब्रेस्ट को अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडेड चिकन ब्रेस्ट
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 कप जैतून का तेल गरम करें जब तक कि यह टिमटिमाना शुरू न हो जाए । चिकन को सुनहरा होने तक पकाएं, हर तरफ लगभग 2 मिनट । चिकन ओवन में खाना बनाना खत्म कर देगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
चिकन को बेकिंग डिश में रखें और प्रत्येक ब्रेस्ट के ऊपर लगभग 1/3 कप टोमैटो सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
10
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को बराबर मात्रा में मोज़ेरेला चीज़, ताज़ी तुलसी और प्रोवोलोन चीज़ के साथ परत करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ कच्चा आलू
प्रोवोलोन
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
11
ऊपर से 1 से 2 बड़े चम्मच परमेसन चीज़ छिड़कें और 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
12
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि पनीर ब्राउन और चुलबुली न हो जाए, और चिकन ब्रेस्ट अब बीच में गुलाबी न हों, 15 से 20 मिनट । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
इतालवी वास्तव में चियांटी, ट्रेबियानो और वर्डिचियो के साथ अच्छी तरह से काम करता है । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ कैसन एम्मा चियांटी क्लासिको एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 21 डॉलर प्रति बोतल है ।