चिकन परमेसन बर्गर
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन परमेसन बर्गर को आज़माएं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 419 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास मेंहदी, काली मिर्च, पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो चिकन परमेसन बर्गर, चिकन परमेसन बर्गर, तथा चिकन परमेसन बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बेकिंग शीट पर ब्रेड, कट साइड अप रखें । 3 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक उबालें ।
पैन से रोटी निकालें । लहसुन के कटे हुए हिस्से के साथ प्रत्येक स्लाइस को रगड़ें । एक तरफ सेट करें ।
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
चिकन, 1/3 कप मारिनारा, मेंहदी, अजवायन, लाल मिर्च, नमक और काली मिर्च मिलाएं । 2 भागों में विभाजित करें, प्रत्येक को 1/4-इंच मोटी पैटी में आकार दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ओवनप्रूफ कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में पैटीज़ डालें; 3 मिनट तक पकाएं। पैटीज़ को चालू करें, और पैन को ओवन में रखें ।
375 पर 8 मिनट तक बेक करें । 2 बड़े चम्मच पनीर के साथ प्रत्येक पैटी शीर्ष; 1 मिनट सेंकना ।
प्रत्येक रोल के निचले आधे हिस्से में 2 तुलसी के पत्ते, 1 पैटी, 1 बड़ा चम्मच मारिनारा, 2 तुलसी के पत्ते और ऊपर से रोल करें ।