चिकन, बीन्स और आर्टिचोक के साथ नींबू भाषा
चिकन, बीन्स और आर्टिचोक के साथ नींबू भाषा को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 35 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 755 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. के लिए $ 2.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 28 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपने दूध, परमेसन चीज़, क्रीम चीज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री वाष्पित कर ली है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, आड़ू Slushies एक मिठाई के रूप में । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । के साथ एक spoonacular 84 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो Linguine के साथ Artichokes और नींबू, Linguine के साथ ट्यूना, Artichokes और नींबू, तथा हरी बीन्स, रिकोटा और नींबू के साथ साबुत गेहूं की भाषा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाना, आटिचोक दिलों को खाना पकाने के अंतिम 5 मिनट जोड़ना; नाली । ढककर गर्म रखें।
इस बीच, चिकन ब्रेस्ट के दोनों किनारों को लेमन पेपर सीज़निंग से सीज़न करें ।
एक बड़े कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । चिकन को गर्म तेल में 10 से 12 मिनट तक पकाएं या जब तक कोई गुलाबी न रह जाए (165 डिग्री फ़ारेनहाइट), एक बार पलट दें (यदि आवश्यक हो, तो गर्मी को मध्यम से कम करें, ताकि ओवरब्राउनिंग को रोका जा सके) ।
एक कटिंग बोर्ड में चिकन निकालें। स्लाइस चिकन। ढककर गर्म रखें।
कड़ाही में पानी डालें, भूरे रंग के टुकड़ों को खुरचने के लिए हिलाएं ।
कड़ाही में वाष्पित दूध, क्रीम चीज़, 3 बड़े चम्मच परमेसन चीज़, नमक और काली मिर्च डालें ।
मध्यम आँच पर लगातार 3 से 5 मिनट तक या पनीर के पिघलने और सॉस के गाढ़ा होने तक फेंटें ।
कड़ाही में पका हुआ पास्ता मिश्रण और डिब्बाबंद अनुभवी हरी बीन्स डालें । 2 मिनट तक या गर्म होने तक पकाएं । पास्ता मिश्रण को 4 उथले कटोरे में विभाजित करें । एक चिकन स्तन और शेष परमेसन पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
के साथ परोसें, नींबू wedges.